Ce este să mănânci intuitiv și este potrivit pentru tine

mănânci

Odată cu sosirea lunii ianuarie, ne uităm la o nouă idee de a mânca pentru a ne menține în formă. Este vorba de mâncare intuitivă.

Mâncarea intuitivă, ce este ?

Mâncarea intuitivă nu este cu adevărat dietă. A mânca intuitiv în practică înseamnă a fi în pace cu noi înșine în timp ce mâncăm. Când ne este foame, mâncăm ceea ce ne dorim. Dar, atenție, când ne simțim plini ne oprim.

Punctul subtil aici este auto-observarea și conștientizarea a ceea ce înseamnă a fi mâncat suficient. Evident, acest tip de dietă nu este o dietă sau un program temporar de slăbire. Cu toate acestea, New York Times a publicat recent dovezi științifice că alimentația intuitivă are un efect pozitiv asupra concentrării și stimei de sine. Și ne permite să rămânem în legătură cu noi înșine. De asemenea, ne ajută dacă avem o tulburare de alimentație.