Ce este sarcopenia ›

Medicii numesc sarcopenie pierderea treptată a forței musculare odată cu înaintarea în vârstă. Bolile, obiceiurile alimentare și de viață inadecvate și lipsa activității fizice pot provoca sindromul. Țesutul funcțional al mușchilor este înlocuit din ce în ce mai mult de țesutul gras, ceea ce duce la o forță musculară redusă în mod critic și/sau funcționalitate musculară. Pentru cei afectați, acest lucru duce la o creștere a căderilor și a leziunilor asociate.

Sarcopenia - Prezentare generală a articolului:

Pierderea musculară legată de vârstă începe la aproximativ 25-30 de ani. De la aproximativ 50, masa musculară și forța musculară scad cu 1-2 procente pe an ca parte a procesului normal de îmbătrânire. De la vârsta de 70 de ani, forța musculară este redusă cu aproximativ 3% anual, iar forța de viteză se pierde în special. Acest lucru nu este nimic neobișnuit în sine. Cu toate acestea, dacă pierderea masei musculare și a funcției progresează mai repede și atinge un nivel critic, sarcopenia poate fi prezentă.

Intinde masa musculara

Începe aparent inofensiv cu probleme de mers sau urcare. Distanțele parcurse sunt din ce în ce mai scurte, pauzele dintre ele devin mai lungi. Purtarea unei pungi de cumpărături umplute este dificilă, la fel ca orice treburile gospodărești extenuante și chiar și în picioare timp de 10 sau 15 minute poate deveni o problemă aproape insurmontabilă. Astfel de probleme pot fi primele semne ale sarcopeniei.

„Sarcopenia înseamnă creșterea frecvenței bolilor, dizabilități mai frecvente, risc crescut de căderi și fracturi ale oaselor, dizabilitate, pierderea calității vieții, restricții asupra stilului de viață autodeterminat și creșterea mortalității”, explică Prim. Klaus Hohenstein de la Institutul de Medicină Fizică și Reabilitare din Viena.

Sarcopenia: cauze și diagnostic

Cauzele exacte ale sarcopeniei nu sunt încă suficient de înțelese. Știm însă că procesul prezintă o tendință crescătoare în funcție de vârstă. Defecțiunile fibrelor musculare, o preponderență legată de vârstă a proceselor de degradare musculară (așa-numitele „catabolice”) și reducerea proceselor de construire a mușchilor (așa-numitele „anabolice”) au fost identificate în mod clar ca fiind componente responsabile.

Prim. Hohenstein: „Sarcopenia este un eveniment multifactorial care poate fi declanșat de procese genetice, deși parțial reversibile, de îmbătrânire și intensificat de factori suplimentari: De exemplu, lipsa de activitate, diferite boli și deficiențe nutriționale, în special aportul inadecvat de energie și/sau proteine. "

Sarcopenia este în sine ușor de diagnosticat și există suficiente dovezi că aceasta poate fi influențată în special în fazele incipiente cu exerciții fizice și terapie nutrițională, în special cu aminoacidul esențial leucină. necunoscut și prea rar diagnosticat. Problema sarcopeniei este mult subestimată în practica clinică de zi cu zi. Chiar și medicii încă prea rar pun sub semnul întrebării căderile sau problemele legate de comiterea zilnică a persoanelor în vârstă în ceea ce privește cauzele lor.

Ce poți face cu sarcopenia?

Încă nu este sigur dacă apariția sarcopeniei asociate vârstei sau descompunerea musculară legată de boli poate fi complet evitată prin luarea de măsuri preventive. Terapia se bazează întotdeauna pe o combinație de activitate fizică și o dietă bogată în proteine. Antrenamentul regulat al forței (terapia de antrenament medical) s-a dovedit eficient în inversarea dinamicii sarcopenice. Dacă acest lucru nu este posibil sau este posibil doar într-o măsură limitată, defalcarea musculară legată de inactivitate poate fi redusă prin stimulare electrică funcțională.

Întrucât mușchii sunt preponderent compuși din proteine - adică proteine - este logic să adăugați blocuri de proteine pentru a trata sarcopenia. Deci aminoacizi, dintre care corpul are mulți, așa-numiții aminoacizi esențiali, nu se poate produce singur.

Este necesar să aveți un aport de proteine care să corespundă recomandărilor și să fie distribuit cât mai uniform posibil în cele trei mese principale. Având în vedere obiceiurile alimentare ale persoanelor în vârstă, este adesea indicată suplimentarea adecvată cu proteine. „Suplimentarea cu proteine și aminoacizi, în special Leucina, s-a demonstrat că reduce defalcarea musculară. La om, leucina este un aminoacid esențial care joacă un rol central în echilibrul energetic din țesutul muscular. Printre aminoacizii esențiali, aminoacidul leucină este probabil cel mai puternic regulator al sintezei proteinelor în mușchiul scheletic ”, spune Prim. Lechleitner, specialist în medicină internă, director medical la LKH Hochzirl.

Cu toate acestea, amestecurile de suplimente de aminoacizi esențiali au un efect anabolic (de construcție musculară) asupra sarcopeniei numai dacă conținutul de leucină este mare (2,8 g sau 41%), produsele cu doze mici de leucină au doar un efect de construire a mușchilor asupra persoanelor mai tinere.

Cât de frecventă este sarcopenia?

În funcție de definiție, frecvența sarcopeniei la vârstele de 60 până la 70 de ani este dată de până la 13%, potrivit căreia există aproximativ 120.000 de pacienți în această grupă de vârstă în Austria. Incidența crește odată cu vârsta, până la 50% la cei peste 80 de ani.

Se estimează că peste 50 de milioane de oameni din întreaga lume sunt afectați de aceasta astăzi, iar peste 40 de ani va fi mai mult de 200 de milioane. În Statele Unite, cheltuielile totale pentru sănătate pentru sarcopenie reprezintă 1,5% din cheltuielile directe pentru sănătate. Datorită dezvoltării demografice cu un grup de oameni în vârstă în continuă creștere, sarcopenia va juca un rol important în societate în națiunile industrializate.

¹ u. ² Declarație expertă: „Pierderea musculară asociată vârstei - diagnostic și terapie pentru sarcopenie”, Viena 2011