Ce este un r; gime; fundație pe bază de plante inimă și accident vascular cerebral
Nu trebuie să devii vegetarian pentru a profita de beneficiile unei diete pe bază de plante.
Noul Ghid alimentar al Canadei încurajează oamenii să mănânce mai multe alimente pe bază de plante, fără a exclude alimentele de origine animală. Pe scurt, este vorba de alegerea mai des a alimentelor proteice din plante, deoarece acestea conțin mai multe fibre și mai puține grăsimi saturate decât alimentele proteice de la animale. Adoptarea unei astfel de diete este menită să promoveze sănătatea inimii.
Placa Eat Well - ilustrația principală a Ghidului - este concepută pentru a facilita consumul de alimente pe bază de plante: trebuie doar să umpleți jumătate din [JC3] din farfurie cu legume și fructe (de origine vegetală), un sfert de alimente din cereale integrale (de origine vegetală) ) și celelalte sferturi de alimente proteice (de origine vegetală sau animală).
Ghidul oferă o oarecare flexibilitate și nu susține o dietă complet vegană. Cu toate acestea, educă oamenii despre beneficiile pentru sănătate ale alimentelor vegetale, cum ar fi nautul, linte, tofu și unt de arahide. Oferă ocazia de a mânca alimente vegetale, fără a exclude o friptură suculentă.
Întotdeauna am spus că nu există o dietă perfectă pentru toată lumea și că cel mai bun plan de dietă este unul cu care te poți menține pe termen lung. Frumusețea dietei pe bază de plante este că nu este restrictivă, ceea ce face mai ușor de urmat. De fapt, este mai mult un mod de viață.