Ce este vorba despre schimbarea corporală a celor 10 săptămâni a lui Detlev D! Antrenamentul Soost Expander

Expander, antrenament la domiciliu și multe altele ...

Există întotdeauna modele dietetice. Este destul de rar să se transforme în publicitate la prime time. O excepție este în prezent Detlev Soosts, multe mai bune decât D! cunoscut program de 10 săptămâni de schimbare a corpului. În mod normal ar fi trecut pe lângă mine, dar petele - și promisiunile asociate - m-au făcut curioși, mi-au luat ceva timp și am aflat despre 10WBC. În cele din urmă, am, să spunem, sentimente mixte cu privire la program.

În primul rând: nu sunt cel mai mare fan al domnului Soost și probabil că nu mi-ar lipsi dacă nu ar mai apărea în fața camerei de televiziune. Simpatia mea personală (sau antipatia) nu ar trebui să joace un rol în evaluarea programului său. În cele din urmă, am menționat deja de mai multe ori că sunt interesat în primul rând de persoanele care fac exerciții fizice și se îngrijesc de sănătatea lor și doar în al doilea rând de ce o fac. Din acest motiv cred că D! de fapt binevenit, dacă nu ar fi câteva aspecte neplăcute.

Promisiunea 10WBC

Dar înainte să ajung la asta, câteva informații despre program. Puteți lăsa patronul să vorbească de la sine:

Să rezumăm ce D! Promite: Programul de 10 săptămâni de schimbare a corpului este destinat să ajute participanții să-și construiască mușchii și să piardă în greutate în același timp în decurs de zece săptămâni care îi dau numele. Nu este nimic în neregulă cu asta, pentru că este cu siguranță posibil. În locurile sale, el promite puțin mai mult:

Slăbește fără să-ți fie foame ... Da, este posibil și asta. Pe site-ul imakeusexy.com, Soost promite că veți obține figura de vis cu metoda sa în zece săptămâni. A reușit și el.

Metoda din spatele schimbării corpului de 10 săptămâni

În primul videoclip, D! câteva detalii despre metoda sa. Se bazează pe trei piloni: exercițiu, nutriție și motivație. Toate cele trei puncte sunt, fără îndoială, importante pentru a atinge obiectivul de a pierde în greutate și de a vă forma.

Accentul principal al metodei de schimbare a corpului de 10 săptămâni este nutriția. Acest lucru devine clar atunci când privești celelalte videoclipuri disponibile pe YouTube. În reclama, D!, Explică faptul că a dezvoltat un program de nutriție care face foamea superfluă și încă permite un succes uimitor. Oricine s-a ocupat puțin de nutriție știe în ce direcție trebuie să meargă: carbohidrați săraci. Metoda Soost își propune să elimine carbohidrații cât mai multe alimente pentru îngrășare din dietă prin plasarea pe lista interzisă a unor alimente precum pâine, paste, cartofi și fructe. Ca substitut, proporția de grăsimi și mai ales de proteine este crescută. Cu siguranță funcționează. Pur și simplu nu este nou.

Al doilea pilon este sportul. Ceea ce este necesar poate fi văzut în primul videoclip. Exerciții relativ ușoare de auto-greutate, care sunt bune în sine, dar în această formă nu permit nici o formare musculară excelentă și nici nu au un efect semnificativ asupra pierderii de grăsime. Din experiența mea, există o lipsă de intensitate și regularitate. Sportul se face doar opt din cele zece săptămâni și doar de două ori pe săptămână. Așadar, primiți un total de 16 unități de antrenament, fiecare durând 20 de minute.

În acest moment, cel târziu, ar trebui să fie clar pentru toată lumea că 10 săptămâni schimbarea corpului nu poate respecta ceea ce promite Soost. Numai cu acest program nu a reușit în niciun caz să-și atingă figura - mai ales nu în acest timp. Dar asta încearcă să sugereze publicitatea. De fapt, rezultatul este mai probabil să ducă la pierderea de grăsime și mușchi în același timp în timpul 10WBC, așa cum este normal în cazul oricărei diete fără un program intens de antrenament cu greutăți. Pentru a păstra masa musculară necesară pentru a preveni efectul de yo-yo, trebuie să vă așezați mult mai greu.

Minciuna de 10 săptămâni

Apropo de publicitate: în publicitate se mai spune că a slăbit 20 de kilograme cu programul. Acest lucru este cu siguranță fezabil, dar în niciun caz recomandat, deoarece o astfel de pierdere extremă în greutate este o povară incredibilă asupra corpului, care, în cel mai rău caz, poate duce la deteriorarea organelor. Ar trebui să fie suficient de avertizant. Dacă totuși vrei să riști, nu trebuie să uiți că succesul este de scurtă durată. După o slăbire extremă, efectul yo-yo asigură faptul că kilogramele pierdute, inclusiv slănina bonus, revin rapid pe șolduri - cu excepția cazului în care vă schimbați dieta permanent. Dar apoi schimbarea corporală de 10 săptămâni va deveni un program de schimbare a corpului pe viață. Exact ceea ce nu ar trebui să fie, cel puțin după impresie.

Nu vreau să mă îndoiesc că schimbarea corporală de 10 săptămâni poate aduce succes. Abordarea dietetică sa dovedit deja în trecut și un mic exercițiu care însoțește o schimbare a dietei nu dăunează. Că rezultatul este figura soostiană, totuși, rămâne imposibil. Și un lucru nu trebuie uitat în afară de asta: vă puteți economisi cu ușurință taxa anuală de participare de 80 de euro cu câteva ore de cercetare pe internet, deoarece există o mulțime de informații despre antrenamentele cu conținut scăzut de carbohidrați și la domiciliu pe net gratuit.