Ce este Whole30 InSecret Maroc
Tu ești obosit) ? Dormi prost? Sistemul tău hormonal curge? Aveți probleme digestive? Suferiți de intoleranțe alimentare sau alergii? Aveți o boală cronică sau autoimună? Întregul30 poate fi soluția.
Dieta este un program nutrițional de 30 de zile dezvoltat de nutriționiștii sportivi Dallas Hartwig și Melissa Hartwig în 2009. Este similară și mai restrictivă decât dieta Paleo, deoarece favorizează consumul de alimente întregi, eliminând în același timp zahărul, cerealele, legumele, soia și lactate.
Ideea din spatele dietei Whole30 este că anumite grupuri de alimente pot avea un efect negativ asupra sănătății și bunăstării. Simptome precum durerea cronică, problemele pielii, problemele digestive și alergiile sezoniere pot fi legate de consumul anumitor alimente fără știrea consumatorului. Eliminând anumite tipuri de alimente, cum ar fi zahărul, cerealele, produsele lactate și legumele din dieta lor timp de 30 de zile, participanții la program își pot lăsa corpul să se vindece de efectele acestor alimente. Autorii acestei diete susțin că programul va schimba viața pentru cei care o urmează, întrucât o dietă diferită duce la modificări ale gustului, poftelor și obiceiurilor.
Adepții săi sunt încurajați să mănânce porții medii de carne, fructe de mare și ouă, precum și o mulțime de legume, unele fructe, o mulțime de grăsimi naturale și ierburi, condimente și condimente. Alimentele naturale sunt foarte recomandate, la fel ca rețetele care conțin puține ingrediente.