Ce exerciții de meditație pentru a slăbi Blogul

Pierderea în greutate necesită o dietă bine supravegheată și o activitate fizică care combină plăcerea și eficiența. Cu toate acestea, adesea acest lucru nu este suficient: meditația poate accelera și facilita pierderea în greutate. Ce exerciții să alegeți ?

Cea mai eficientă: meditația mindfulness

Meditația Mindfulness este un proces care necesită câteva luni de implicare personală într-un grup mic îndrumat de un terapeut și în exerciții solitare între sesiuni. Beneficiile sale sunt excepționale pentru pierderea în greutate, dar și pentru îmbunătățirea vieții în general (care are un impact direct asupra stimei de sine și a relației sale cu alimentele):

Reducerea stresului
Reducerea reflexelor compulsive (bulimie, anorexie)
Imagine de sine mai bună
Management îmbunătățit al emoțiilor
Îmbunătățirea bunăstării fizice și mentale generale

Meditația Mindfulness se va concentra pe diferite exerciții ghidate de un terapeut specializat. Idealul este să le găsiți în regiunea dvs., în apropierea locului în care lucrați sau locuiți.

Pentru cei mai rezistenți: meditația și gongul

Când doriți să slăbiți, dar vă este foarte greu să intrați în meditație, indiferent de context, aplicația utilizată sau centrul în care practicați, apelul la sesiuni de meditație însoțit de gong este deosebit de interesant.