Ce face postul intermitent de fapt corpului tău
post sau post intermitent este o practică foarte la modă printre cei care doresc slabeste rapid. Dar privarea de alimente timp de cel puțin 12 ore nu ar avea doar efecte benefice asupra greutății. Această metodă ar proteja, de asemenea, împotriva anumitor boli.
Postul intermitent, o practică populară pentru pierderea în greutate
Dacă urmăriți influențatorii de fitness de pe internet, nu ați putea pierde trendul momentului. Postul, numit și postul intermitent, implică perioade alternative de post și perioade de consum de alimente.
Postul durează între 12 și 16 ore și v-ar permite să slăbiți rapid. Trebuie spus că, prin definiție, aporturile alimentare sunt mai puțin numeroase și, prin urmare, numărul de calorii consumate este mai mic. Cu condiția, desigur, să nu se răzbune prin dublarea rațiilor sale, atunci când este din nou posibil să mănânce.
Desigur, această metodă nu este lipsită de riscuri. Nu trebuie făcut pe termen lung și trebuie autorizat întotdeauna de un medic. Deoarece postul este puternic descurajat pentru anumite persoane, femeile însărcinate, diabeticii, persoanele care suferă de tulburări alimentare etc. Dacă vă permite să slăbiți în mod durabil, aceasta este o altă întrebare. !