Ce gimnastică va ajuta cu varicele

Ce va ajuta gimnastica cu varicele?

Venele de pe picior se află între mușchi. Când mergi, mușchii gambei se comprimă, ceea ce aduce sângele venos până la inimă. Prin urmare, este important să mișcați mușchii picioarelor și să susțineți pompa musculară cu gimnastică.

ajuta

Cele mai importante 12 sfaturi pentru varice și tulburări venoase

În vene varicoase, țesutul conjunctiv este slab, ceea ce poate duce la un picior plat. Pentru a întări mușchii piciorului, are sens să mergi desculți sau în ciorapi foarte mult.

Exerciții pentru varice:

Când stai în picioare: Stai pe un perete neted. Picioarele se depărtează la o lățime de picior și la o lungime de picior înainte. Îndoiți capul spre perete cât mai mult posibil. Trageți buricul în interior și apăsați coloana vertebrală pe perete. În această poziție, faceți genuflexiuni alunecând în sus și în jos pe perete - până la jumătatea coapsei.

Când stați în picioare: mergeți pe loc. Trageți genunchiul în sus și cu mișcări puternice ale brațului.

Autor: Marianne Valki-Wollrabe, kinetoterapeut