Ce înseamnă postul pentru corpul nostru
Cum vindecarea ne poate schimba viața permanent
Inițial, din motive religioase, mâncarea solidă a fost evitată pentru o vreme pentru a purifica corpul și mintea. Dar acum mulți oameni postesc și din motive de sănătate. Dar ce înseamnă de fapt postul pentru corpul nostru? Clarificăm și oferim sfaturi despre cum funcționează cel mai bine.
Ce înseamnă postul pentru corp?
Lucrul special al postului este aportul redus de calorii. Este limitat la aproximativ 500 până la 600 de calorii pe zi. Și anumite alimente, cum ar fi zahărul și făina albă, sunt omise; în schimb, oamenii se mulțumesc cu supe de legume, bulion sau cocktailuri. Ceaiurile din plante sunt, de asemenea, foarte populare în timpul postului. Ce înseamnă postul pentru corpul nostru? Scopul este de a-l scăpa de substanțe nocive, cum ar fi toxinele de mediu.
Dacă o faceți pentru prima dată și nu aveți practică, ar trebui să luați în considerare următorul sfat de post: Limitați-vă la maximum șapte zile pentru a nu vă copleși.
Ce altceva face parte din post?
Faceți exerciții fizice timp de aproximativ 30 până la 40 de minute pe zi, precum și tratamente de wellness, cum ar fi un masaj. Aceasta favorizează circulația sângelui și stimulează metabolismul. Pământul vindecător (de exemplu, de la farmacie) s-a dovedit de asemenea. Legează toxinele și susține curățarea internă.
Ce înseamnă postul pentru suflet?
Inițial, este posibil să aveți o ușoară durere de cap, dar mai târziu, după aproximativ două zile, are de obicei un efect de îmbunătățire a dispoziției. Acum, mai mulți hormoni ai fericirii curg prin corp. Și avem sentimentul că facem ceva bun pentru noi înșine. Un alt plus: poate crește, de asemenea, puterile de auto-vindecare și poate încetini procesul de îmbătrânire.
Slăbește rapid și sănătos cu postul
Dacă doriți să slăbiți rapid și sănătos, ar trebui să respectați sfaturile de post potrivite. Deoarece cu scurta poți pierde și în greutate în mod durabil. După cum sa menționat deja, aportul de calorii este redus la aproximativ 500 zilnic.
Pentru comparație, noi, germanii, consumăm în medie 3.500 de calorii, ceea ce este mult mai mult decât recomandat. Femeilor li se recomandă să utilizeze în medie 1.800 de calorii și 2.300 de calorii pentru bărbați. Prin care contează înălțimea, greutatea și activitatea fizică. Consumul crescut de calorii îngrașă și crește și riscul de diabet.
Și ce înseamnă postul pentru diabetici?
Dar acum există vești bune din Marea Britanie! Acolo, experții au descoperit într-un studiu cu diabetici de tip 2 care încă nu injectează insulină: un aport redus de calorii de 825 până la 853 de calorii pe parcursul a trei până la cinci luni poate inversa din nou diabetul! Acest lucru îmbunătățește calitatea vieții, care la rândul său are un efect pozitiv asupra vieții de zi cu zi
afectează.
Feriți-vă de diluanții de sânge!
Când nu trebuie să postesc? De exemplu, imediat după o infecție. Sau când luați medicamente precum diluanți de sânge. Și oricine are hipertensiune arterială sau o boală cronică, cum ar fi diabetul, ar trebui să se consulte în prealabil cu medicul.