Ce înseamnă să îți asumi responsabilitatea
Ca psihoterapeut, am putut însoți oamenii în drumul lor de la crize personale la mai multă bucurie, entuziasm și bunăstare fizică de mai bine de 35 de ani.
Folosind diverse situații de zi cu zi, veți afla ce înseamnă să vă asumați responsabilitatea pentru dvs. și pentru nevoile dvs.
1. Asumarea responsabilității pentru viața cuiva înseamnă că nu mai dăm vina pe alții, circumstanțe sau trecutul nostru pentru problemele noastre. Înseamnă că nu acuzăm partenerul, copiii, vecinii, șeful sau colegii noștri atunci când suntem iritați, nervoși sau nefericiți.
Modul nostru negativ de a gândi și de a trăi este că facem toate acestea pentru noi înșine. Prin urmare, numai noi putem schimba ceva despre nefericirea noastră. Atâta timp cât îi facem pe alții responsabili pentru problemele noastre, nu vedem nicio modalitate de a contribui la schimbarea situației noastre.
2. Din cauza nesiguranțelor, temerilor și inhibițiilor, mulți oameni nu îndrăznesc să-și comunice altora dorințele și nevoile, darămite să le pună în aplicare. Se așteaptă ca semenii lor, partenerul, prietenul sau colegul de muncă să își citească dorințele din ochii lor și să le îndeplinească. Dacă ceilalți nu fac acest lucru, sunt considerați a fi nesăbuite și egoiste.
Petra ar dori să participe la un eveniment. Îi spune soțului ei Gunter: „Ați auzit că organizăm evenimentul xy în teatrul nostru?” Gunter îi spune: „Da, am auzit.” Pentru el, cazul este închis. Puțin suspectează că în spatele întrebării soției sale există o invitație pentru a-i invita soția să participe la acest eveniment cu el. Dacă Petra și-ar asuma responsabilitatea, atunci i-ar spune cu claritate soțului ei ce vrea.
Dacă nu ar fi interesați de eveniment, atunci asta ar însemna și că vor merge acolo singuri. Petra are singura responsabilitate pentru sine și pentru îndeplinirea nevoilor și dorințelor sale.
Consolidarea încrederii în sine pentru femei
3. Asumarea responsabilității înseamnă și luarea deciziilor și a fi gata să accept consecințele care decurg din acestea. Când Irene îl întreabă pe soțul ei Peter: „Ce vrei să faci în seara asta?”, Peter spune întotdeauna: „Nu-mi pasă. Tu decizi. ”Peter nu spune niciodată clar ce vrea. Îi este teamă că sugestia sa s-ar putea dovedi a fi un flop, iar Irene l-ar învinovăți pentru că a dat peste cap toată seara.
Întrucât Peter nu îndrăznește să spună ce vrea, se întâmplă adesea ca Irene să sugereze ceva pe care nu-l dorește absolut să facă. O face, totuși, cu râvnă și cu râvnă, pentru că nu îndrăznește să spună: „Nu am chef să fac asta.” Atunci ar putea să înflorească pentru el că soția lui i-ar cere să spună ce vrea.
Al 4-lea. Mulți oameni folosesc o singură minciună albă și o mie de scuze atunci când vine vorba de refuzul de a face ceva pe care nu le vine să facă. Ei spun: „Îmi pare foarte rău. Nu am timp. Am deja în minte altceva pe care nu-l mai pot anula. Soția mea are migrene teribile. Fiul nostru este bolnav. Nu-l putem lăsa în pace. ”Nu spuneți adevărul:„ Nu am chef. Nu am chef. ”Se tem că cealaltă persoană îi va supăra dacă vor spune adevărul. A-ți asuma responsabilitatea înseamnă, de asemenea, să-ți exerciți dreptul de a nu avea chef.
5. Mulți oameni au dificultăți în a se hotărî. Zile, săptămâni, chiar luni, consideră care este decizia corectă. De teama de a lua o decizie greșită, adesea nu iau deloc o decizie și asta se dovedește adesea a fi cea mai mare greșeală. Amână decizia până când problema se ocupă de ea însăși sau până când altcineva ia decizia pentru ei.
Acești oameni nu vor să își asume responsabilitatea pentru o decizie greșită. Ai dreptul să iei întotdeauna deciziile corecte. Ei îți cer să fii perfect.
A nu lua o decizie este, de asemenea, o decizie care are de obicei consecințe negative.
Al 6-lea. Un obicei rău obișnuit în rândul oamenilor este acela de a folosi cuvintele „om” sau „noi” în loc de „eu”. A-ți asuma responsabilitatea înseamnă, de asemenea, să nu te ascunzi în spatele altora cu cuvinte precum „noi” sau „noi” sau să dai impresia că alții gândesc și acționează și așa.
Al 7-lea. La urma urmei, asumarea responsabilității înseamnă asumarea responsabilității pentru greșeli și a nu da vina pe ceilalți sau circumstanțele pentru ei. Dacă ați dormit prea mult dimineața și, prin urmare, întârziați la serviciu, mulți scuză că întârzie spunând că mașina lor nu a pornit sau că există un blocaj de circulație pe drum. Nu îndrăznesc să spună adevărul că au dormit prea mult.
A 8-a. Tratarea corectă a responsabilității include și ne asumarea responsabilității pentru sentimentele altora. Fiecare își face propriile sentimente.
Nu putem speria pe altul. Dacă simte frică, este pentru că are gânduri înfricoșătoare. Nu putem răni sau întrista pe alții. Când altcineva este trist, este pentru că are gânduri triste și deprimante. Desigur, asta nu înseamnă că avem carte albă pentru comportamentul nostru, că putem fi nemiloși față de ceilalți. Faptul că fiecare este responsabil pentru propriile sentimente nu ne eliberează de responsabilitatea noastră pentru interacțiunea umană.
Dacă cineva este supărat pe noi atunci când întârzii la o întâlnire, atunci suntem responsabili pentru întârzierea noastră, dar depinde de cealaltă persoană cum se ocupă de ea - indiferent dacă sunt supărați sau nu. El singur determină dacă cealaltă persoană va urca palma. Am pus palma în fața lui. Depinde de el să decidă dacă să urce sau nu.