Ce lapte și băuturi care conțin calorii sunt disponibile în supermarket (calorii, creștere în greutate)
Ar trebui să mă îngraș cu o dimensiune de 1:72 și 44,6 kg (cu haine).
Fresubin ect este prea scump. Ce este acolo?
4 răspunsuri
Solicitați medicului dumneavoastră (fresubin) sau luați-l cu lichide:
lapte
Zer
Ayran
Băutură de Kefir
Băutură de iaurt
cacao
Lapte de vanilie
lapte cu căpșuni
Scuturi
Smoothies
Posibil chiar înghețată, supe cu smântână, supe cu smântână, iaurt, quark, sosuri, budincă de vanilie, budincă de ciocolată, smântână
alcool
sucuri
nectar
Fă-o singur (700kcal):
Amestecați și beți 2 banane cu 150g fulgi de ovăz și 2 căni cu lapte și o lingură de miere ❤
Sfaturile de la Pangea sunt foarte bune.
De asemenea, vă puteți face să vă scuturați.
Lapte complet gras, 50 ml smântână, pudră de cacao, fulgi de ovăz și semințe de in
De asemenea, trebuie să înveți încet să mănânci din nou. Există o mulțime de rețete sănătoase și bogate în calorii. Dacă sunteți interesat, anunțați-mă.
Se amestecă laptele integral cu mult praf Nesquik și se adaugă o înghițitură bună de smântână;-)
PS: De asemenea, puteți îmbogăți orice masă normală cu o lingură de ulei pe farfurie. Ulei de măsline, dacă doriți, sau ulei de canola. Calorii sanatoase!
dacă sunteți interesat de fresubin, scrieți-mi;)
Înțeles cu amabilitate, dar aveți nevoie de ea mai urgent decât mine:)
Haha, m-am săturat, mulțumesc;) Dar, altfel, cereți medicului dumneavoastră o rețetă. În ceea ce privește valorile nutriționale, acest lucru este cu adevărat minunat
întrebări similare
Am o înălțime de 162 cm și cântăresc 41-42 kg. Trebuie să mă îngraș absolut și astăzi am cumpărat Fresubin 2 Kcal pentru a încerca. Ce experiențe ați făcut cu el și ați avut efecte secundare după ce ați băut?
Vă mulțumesc anticipat pentru răspunsuri.
Bună ziua, vreau să mă îngraș (1,55m și 43kg). Aș vrea să mă îngraș cu mâncare și nu cu mișcare.
Puteți recomanda alimente care conțin calorii (rețete de shake) sau, și mai bine, un shake cu pulbere care are multe calorii pe porție ?
Aș vrea să ajung la cel puțin 55 kg, ar fi bine.
Dacă vreau să câștig 1kg câte calorii trebuie să mănânc? Sau câte calorii trebuie să mănânc pentru a câștiga 5 kilograme într-o săptămână ?
Bună, am 18 ani, 1,85 înălțime și cântăresc doar 58 kg. Aș dori să câștig rapid câțiva kg.
Vă ajută să mâncați ceva în acest moment și apoi să dormiți imediat? Astăzi este vorba de 2 covrigi, de exemplu, am mâncat mai ales cereale cu lapte în ultimele zile.
În ultimele patru săptămâni am stat mai mult acasă, aproape că nu mă mișc, sunt foarte mult la PC și fac doar sarcini, pariez ceva și altele asemenea. Cu toate acestea, mănânc în mod normal trei mese pe zi, iar din când în când ceva dulce.
Înainte, aveam 69,8 kg, dar acum am slăbit puțin mai mult de două kg. Cum poate fi asta? De fapt, ar trebui să mă îngraș, nu-i așa? Sunt aproape prea ușor, greutatea mea țintă este de aproximativ 72 kg.
pe scurt despre mine, am 1,87 m înălțime, subțire și cântăresc doar 62 kg. Problema mea este pur și simplu să nu mă îngraș, indiferent de ceea ce fac:( Am 18 ani și obișnuiam să fac mult sport și niciodată nu câștigam cu adevărat masă musculară, darămite grăsime. În prezent lucrez și mănânc atât de nesănătos (MC în fiecare zi) O persoană normală Cred că aș avea 10KG mai mult decât mine:( Am cumpărat 4 sticle mici numite Fresubin la farmacie cu 15 € (mâncare bogată în calorii sau ceva) care nici nu funcționează, niciodată nu am chef să merg la piscină pentru că sunt atât de slabă și mulți glumesc a:( Obișnuiam să înghit comprimatele de iod n hipertiroidismul, de asemenea, nu aduc nimic, pur și simplu nu mă îngraș. Îmi pot da sfaturi sau sfaturi, vreau să câștig 10KG și vă rog nu sfaturi ca atunci să spălați mai mult unt pe pâine sau ceva de genul:(
Bună ziua, am 19 ani și fac exerciții fizice în mod regulat de 3 ani, dar nu am acordat niciodată atenție dietei mele. Acum mă întreb dacă ar trebui să conduc mai întâi un deficit de calorii pentru a mă defini și apoi să cresc treptat ușor (și masa musculară uscată) sau să conduc direct un exces (dar apoi construiesc și o mare parte din grăsime). Cântăresc 72 kg și am 180 de înălțimi și am 15% KfA/79% masă musculară/6% masă osoasă.
Așa că am deja un volum de bază al mușchilor. Aș fi fericit să primesc ajutor constructiv. Salutări calde
De ce este micul exemplu. Am praz la 183cm în această dimineață 69,1 kg și în această seară cântărea 68,9. De ce, deși m-am mâncat toată ziua, am pierdut în greutate. Rați o singură dată dimineața. Am mâncat 3 rulouri (40g unt, 40g gem, 3 felii de salam, 2 felii mari de șuncă). 5 pâine prăjită cu șuncă și margarină, 2 bucăți de tort de ciocolată, o jumătate de pachet de biscuiți cu unt de ciocolată, 4 nuci de Brazilia, mere și banane, 2 frigarui și o porție mare de cartofi prăjiți, 1 cafea, 1 lapte, 1 iepuraș de Paște). Nu mă pot antrena în acest moment, dar construirea masei este întotdeauna posibilă
De ce nu funcționează astăzi, de exemplu, nimeni nu poate explica. De asemenea, trebuie să iau neuroleptice și antidepresive, așa că ar trebui să câștigi cu ușurință câțiva kg cu o astfel de zi de masă
Am aproximativ 1,70 și cântăresc 50 kg. Din păcate, nu mă simt confortabil cu acest corp pentru că sunt înalt, dar și foarte subțire. Nu arăt așa de atractiv și nu pot cumpăra haine care să-mi placă. Toată lumea îmi spune că acest lucru va veni odată cu timpul, dar asta a fost cu ani în urmă și încă nu s-a întâmplat nimic. Există produse pe care să le pot folosi pentru a mă îngrasa? Nu contează dacă sunt lucruri pe care le cumperi în fiecare supermarket sau ceva de genul unui câștigător de greutate. Am citit pe Internet că Weight Rainer chiar face ceva. Aveți vreun sfat cu privire la Greutatea Garnier, de exemplu, sau produsele naturale? multumesc anticipat
o rețetă engleză spune că ar trebui să adaug orice tip de lapte. Și asta în 7 oz. Cumva nu am găsit nimic aici sau pe Internet care să mă ajute. Deci, ce înseamnă oz? Câți kg/g este? Și cel mai important lucru: Ce este 7 oz pentru o băutură (lichid, ceea ce măsori aici în ml)
M-ar interesa dacă produsele alimentare din marile lanțuri de supermarketuri precum Lidl, Aldi, Penny etc. sunt uniforme în toată Germania.
Deci, de ex. cartofii cerosi de 2,5 kg de la Lidl din Bremerhaven sunt la fel de mult ca în Lidl-Cottbus sau Lidl-München?
Desigur, m-ar interesa și alte alimente precum paste, carne, lapte și cârnați.
Deci, în primul rând, salut, sunt bărbat, 17 ani, 178 cm înălțime și cântăresc 71 - 72 kg. Aș vrea să încep fitness, dar sunt nesigur. După aproximativ 1 1/2 ani de antrenament (sau mai devreme) vreau să fiu într-o formă bună cu aproximativ 82 - 85 kg. Dar acum sunt încă subțire (cel puțin din partea superioară a corpului) și, prin urmare, aș dori să știu dacă voi ajunge la 80 kg după un an, dacă mă antrenez regulat și consum pulbere de proteine sau ceva? Mă tem doar că voi obține mușchi subțiri, pentru că este posibil să nu mă îngraș nici puțin sau puțin atunci când mă antrenez. Vreau să fiu ceva mai larg decât acum și să nu fiu ca incope21 sau ceva de genul. Sau ar trebui să mă îngraș mai întâi?
În primul rând: obiceiurile mele alimentare sunt de așa natură încât iau o masă caldă (mare) o dată pe zi în timpul săptămânii.
Deoarece am pierdut foarte mult în ultimul an, mă cântăresc în fiecare zi și, prin urmare, am o imagine de ansamblu bună asupra greutății mele corporale (în prezent, în jur de 53-54 kg - în funcție de momentul zilei - la o înălțime de 1,68 m). Acum două săptămâni aveam în jur de 51-52 kg, așa că, desigur, mă deranjează ușoara creștere în greutate.
În acea perioadă nu mi-am schimbat în mod conștient obiceiurile alimentare, motiv pentru care am calculat acum caloriile pentru cina mea de astăzi, care ar trebui să fie în jur de 930 kcal, plus o băutură care atinge 20 kcal. E prea mult? Pot face cohlrabi cu el?
Nu sunt absolut sigur de ceea ce pot și nu pot mânca și mă simt adesea vinovat după ce am mâncat. În niciun caz nu vreau să mă îngraș (mult) din nou, prefer să slăbesc câteva kilograme.
De aici și întrebarea: cina este prea multă? Pot să mănânc în continuare râu crud fără să mă îngraș? Sau am ignorat orice alți factori?
Deci în primul rând salut,
Sunt bărbat, 17 ani, 178 cm înălțime și cântăresc 71 - 72 kg.
Aș vrea să încep fitness, dar sunt nesigur. După aproximativ 1 1/2 ani de antrenament (sau mai devreme) vreau să fiu într-o formă bună cu aproximativ 82 - 85 kg. Dar acum sunt încă slab și slab și, prin urmare, aș vrea să știu dacă voi ajunge la 80 kg după un an dacă fac mișcare regulată și consum proteine praf sau ceva de genul? Mi-e teamă doar că voi obține mușchi subțiri, deoarece s-ar putea să nu mă îngrășez puțin sau puțin atunci când mă antrenez. Vreau să fiu ceva mai larg decât acum și să nu fiu ca incope21 sau ceva de genul.
Sau ar trebui să mă îngraș mai întâi, dar asta va fi dificil, deoarece acum pot mânca corect de două ori pe zi, pentru că am întârziat la școala profesională?