Ce legătură are metabolismul cu greutatea și starea mea de spirit
Timp estimat de citire: 8 minute
Îți cunoști supraponderalitatea sau subponderalitatea? Te enervează să fii obosit, șchiopătat și stresat sau lipsit de aparență, rupt și nefericit? Poate totul. Te-ai gândit vreodată că toate acestea pot avea legătură cu metabolismul tău?
Te-ai gândit sau te-ai gândit vreodată la stimularea sau stimularea metabolismului tău? Ai făcut-o și ți-a adus ceva? Dacă da, bucură-te de viața ta fericită, sănătoasă și mulțumită. Pentru că atunci nu trebuie să mai citiți. Cu toate acestea, dacă sunteți de părere că îmi pot susține metabolismul pentru că credeți că aveți o problemă metabolică, atunci sper să vă bucurați de lectură și, în cele din urmă, de FĂCUT.
Învață să înțelegi metabolismul
Nu-ți face griji, nu vreau să-ți vând nimic care este aparent atât de bun încât metabolismul tău se va abate de bucurie. Nici nu vreau să explic un raport științific și conexiunile biochimice. Vreau doar să te scutur un pic, astfel încât, în final, să înțelegi puțin mai mult despre metabolismul tău și să poți face un pic în fiecare zi.
Știm cu toții termenul de metabolism și totuși avem anumite dificultăți cu acesta. Metabolismul este adesea confundat cu sistemul digestiv. Cu toate acestea, metabolismul nostru este totalitatea tuturor proceselor chimice din organismul nostru care duc la conversia substanțelor. Aceasta înseamnă că metabolismul nostru stă la baza tuturor proceselor vitale din corp.
Majoritatea oamenilor au un singur obiectiv mare, acela de a fi sănătoși și fericiți
Dar foarte puțini oameni sunt și de obicei nu își asumă responsabilitatea pentru aceasta. Pentru că, așa cum se spune, oamenii sunt ceea ce mănâncă.
Pe scurt, componentele substanțelor nutritive furnizate sunt metabolizate în celule. Aceasta înseamnă că tot ceea ce luăm în nutrienți este defalcat, transformat și încorporat în produse noi. Astfel, corpul nostru are grijă în mod constant de el însuși. Singura noastră sarcină este de a furniza organismului nutrienți precum aerul, apa, mineralele, enzimele și oligoelementele. Dacă nu facem acest lucru, organismul nostru revine la rezerve, dacă acestea sunt disponibile.
Organismul nostru are o sarcină mare. Aceasta se numește supraviețuire, indiferent cum!
Organismului nostru nu îi pasă dacă avem riduri pe față mai devreme sau mai târziu, dacă pielea organelor este vizibilă la o vârstă fragedă, dacă suntem obosiți, șchiopătați sau stresați, suferim de căderea părului, suntem supraponderali, ne luptăm cu a fi subponderali sau lipsiți de greutate, rupt și nefericit. Dar ce părere avem despre asta? Fii sincer în legătură cu asta. De cele mai multe ori nu ne place și am vrea să schimbăm ceva. Dar, așa cum se întâmplă adesea, nu știm cum și ce putem schimba.
La sfârșitul antrenamentului, eu, în calitate de consultant de substanțe minerale instruit, care este încă supraponderal, m-am gândit: „Acum știu totul despre mineralele individuale și relațiile din organism și acum calea pentru mine către o viață cu greutate normală este preprogramată”. chiar credea așa. Nu eram conștient de importanța nutriției, în afară de aportul de minerale individuale sau diferite.
Potrivit lui Hipocrate, mâncarea noastră ar trebui să fie remediul nostru
Dar îmi apar din ce în ce mai multe întrebări, cum ar fi: „De ce sunt proiectanții de produse alimentare produse de designerii de produse alimentare din industria alimentară? Ce substanțe nutritive mai sunt în mâncare și mă ajută sau îmi fac rău? ”O altă întrebare care mi-a trecut mereu prin minte pentru că îmi plac atât de mult dulciurile:„ Ce face zahărul din alimente corpului meu? ”Chiar dacă și tu ca lucrurile dulci, recomand cele două articole ale lui Susan Rothenberger, o colegă de autor foarte drăguță. Un articol „Zahar - un medicament dulce care ne îmbolnăvește și ne îngrașă?” Și celălalt „Cum pot afla cât zahăr este în alimente?”
După ce am citit ambele articole, am aruncat o privire mai atentă asupra tuturor bomboanelor. Sigur, nu vorbesc liber despre a avea dulciuri pe ici pe colo. Cu toate acestea, când îl mănânc, o fac conștient.
Natura în echilibru
Revenim însă la substanțele nutritive care ar trebui să fie conținute în alimentele noastre în forma lor originală, așa cum le-a intenționat natura pentru noi.
Când eram copil, în anii șaizeci și șaptezeci, era normal să cultiv cartofi, legume, salată și, de asemenea, pomi fructiferi în grădină.
Câmpurile de cereale erau, de asemenea, la ordinea zilei. Deși atunci eram un copil mic al orașului. Dacă ne era foame în timp ce ne jucam și era vremea mărului sau a prunelor, mergeam la copaci să recoltăm și ne-am distrat. Morcovul a fost, de asemenea, smuls din pământ, a șters o parte din pământ și a dispărut în gură.
Pentru noi a fost o chestiune firească faptul că plantele au crescut pe pământ și că soarele era necesar pentru creștere. Astăzi sunt mereu șocat că mulți copii nici nu mai știu de unde provin mâncarea noastră. Mergi la supermarket cu mama și iată că fructele și legumele care sunt recoltate mult prea devreme și care au fost depozitate sau transportate de mult timp să fie pe rafturile din întreaga lume.
În plus, astăzi nu mai știm cum fertilizează fermierul solul. Fermierii despre care am vorbit folosesc ceea ce este cunoscut sub numele de îngrășământ artificial sau îngrășământ complet.
Aceasta înseamnă că solurile sunt de obicei hrănite doar pe o parte și nu echilibrate în mod natural. Ehrenfried Pfeiffer raportează că „echilibrul dintre var, magneziu, potasiu și bor este foarte sensibil. Fertilizarea NPK (azot, fosfor, potasiu) unilaterală și unilaterală a provocat deja unele tulburări de magneziu. Ceea ce se reflectă în societatea noastră. "
Amintiți-vă întotdeauna „Omul este ceea ce mănâncă”
Problema metabolică a solurilor, vorbim despre solurile acide și epuizate, este mai întâi transferată la plantă, deci la animal și în cele din urmă la noi, oamenii, deoarece plantele și animalele sunt furnizorii noștri de hrană. Ne simțim obosiți, șchiopătați sau stresați.
Aveți dureri de cap sau sunteți supraponderali sau subponderali, arsuri la stomac, coajă de portocală și căderea părului. Sunt nemilos, rupți și nefericiți.
Dacă acum îți vine să înveți mai multe despre metabolismul tău, te invit să descarci cartea electronică a lui Ralf Wuzel „myPfadFinder - Acum îmi vine rândul!” Cartea deschide perspective complet noi asupra conexiunilor dintre fericire și sănătate.
Cu toate acestea, dacă doriți să vă susțineți metabolismul cu lucruri mici imediat, vă recomand:
Exercițiu la aer curat
Nu trebuie să faci jogging dacă nu-ți place să faci mișcare. Dar trageți-vă în sus și dacă sunt doar cinci minute sau două sute de metri după colț. Cu siguranță este mai mult decât ieri. Creșteți-vă încet volumul de muncă și simțiți cât de bună este mișcarea și pentru cei care nu vor să se miște. Capul este, de asemenea, fericit, deoarece mișcarea îl face puțin mai liber. Vorbesc din propria experiență, deși eu însumi sunt o persoană confortabilă.
Există apă de băut
Vă rugăm să aruncați o privire atentă la câtă apă și ce fel de apă beți. Cantitatea de apă trebuie să fie de treizeci de mililitri pe kilogram de greutate corporală. Deci, puteți afla cât de multă apă aveți nevoie în fiecare zi. Evitați apa carbogazoasă, deoarece așa cum sugerează cuvântul carbogazoasă, atunci când beți apă minerală carbogazoasă, furnizați acid cu ea.
Oferă-i organismului tău pauze de mâncare
Imi imaginez metabolismul ca un cuptor. Pentru a face focul într-un cuptor, avem nevoie de substanțe nutritive precum niște hârtie, aprindere, aer și un chibrit sau o brichetă - și timp. Dacă aprindem focul, încet începe să ardă și așa încetul cu încetul punem mai mult lemn pe el. Acest lucru creează un foc pâlpâitor frumos. Lemnul este metabolizat în căldură. Cu toate acestea, dacă cu greu acordăm flăcării timp să se dezvolte și să punem bușteni groși foarte repede, sufocăm flacăra și focul se stinge sau durează mult până când pâlpâie din nou.
Este la fel cu metabolismul nostru. Tocmai am mâncat, metabolismul începe să ardă și nu se mișcă cu adevărat și hoops, am făcut deja ceva să dispară din nou în gură. Metabolismul nostru se simte total iritat și are nevoie de mai mult timp pentru a începe din nou. Cel mai bine este să oferiți metabolismului o pauză de 5 ore între mese. Incearca-l. Sunt încă plăcut surprins de câtă energie și motivație am din nou.
Răsfățați-vă cu o baie alcalină
Pielea noastră este cel mai mare organ excretor al nostru. Dacă, ca și mie, nu îți plac băile pline, de ce să nu faci băi de picioare. Dacă nu aveți la dispoziție o baie alcalină, verificați ingredientele de copt pentru a vedea dacă mai există un pachet de bicarbonat de sodiu. Deoarece acest lucru poate fi folosit bine pentru băile alcaline.
Sper să vă bucurați de implementarea lucrurilor mici care se încadrează în fiecare viață, dacă le lăsăm.
Stai informat
Abonați-vă la newsletter-ul nostru și primiți un rezumat săptămânal cu cele mai importante momente.