Ce legătură are proteina cu sistemul imunitar?
Ce legătură are proteina cu sistemul imunitar?
Mult mai mult decât probabil realizează majoritatea oamenilor. Proteinele sunt principalul furnizor de materiale de construcții și energie al sistemului imunitar. Componentele sale sunt formate în principal din proteine. Și în loc de zahăr, celulele imune arde aminoacidul glutamină - o proteină.
Nevoia de proteine crește brusc odată cu infecțiile
Sunt disponibile următoarele estimări: În raport cu masa sa proteică, un sistem imunitar mediu, adică moleculele și celulele imune-relevante dintr-un corp uman mediu, cântărește în jur de 1,5 kg. Cu o răceală sau o infecție asemănătoare gripei, necesarul de proteine crește brusc cu 30-40%. Deoarece pentru a opri răspândirea în masă a agenților patogeni virali sau bacterieni, cantități uriașe de celule de apărare și factori imuni trebuie să fie produse rapid. Consumul de glutamină crește de 5 până la 10 ori.
Corpul tău primește aminoacizii de care are nevoie din piscina gratuită din sânge și, mai ales, din mușchi, cel mai mare magazin pentru aceste blocuri de proteine. Prin urmare, fiecare infecție înseamnă și o pierdere a masei musculare. În consecință, în acest caz, se recomandă creșterea consumului de proteine cu 30%. Acest lucru este util și după o operație sau situații de stres comparabile pentru sistemul imunitar.
De câtă proteină avem nevoie? O dezbatere controversată
Proteina de înaltă calitate, ușor digerabilă, aparține fără îndoială unei diete sănătoase. Acest lucru se potrivește bine cu tendința actuală „scăzută în carbohidrați” din discuția nutrițională, care apreciază proteinele în comparație cu carbohidrații. Diversi experți în nutriție văd avantaje în acest sens dincolo de aspectul imunologic.
Societatea germană pentru nutriție, pe de altă parte, consideră că un conținut de nutrienți de 55% carbohidrați și doar 15% proteine este optim în plus față de 30% grăsimi. Este foarte posibil să se înșele. Nutriția este un domeniu larg. Și imunologie.
În orice caz, se poate considera sigur că vitaminele aparțin și unei diete sănătoase și că nevoia lor crește de multe ori în caz de boală. Nu în ultimul rând pentru că ajută la construirea proteinelor în sistemul imunitar.
Un alt sfat în plus
O dietă echilibrată care conține toate substanțele vitale (vitamine, minerale, oligoelemente) este de asemenea importantă pentru un sistem imunitar puternic. Dar multor oameni le este greu să aibă o dietă atât de completă. În acest context, suntem bucuroși să vă recomandăm un suc special pentru sănătate a cărui eficacitate a fost dovedită științific. O lingură pe zi acoperă toate substanțele vitale importante, o sticlă este suficientă pentru aproximativ 50 de zile.