Ce legume să mănânci pe o dietă keto rețete keto
Rămân fără idei de legume pentru o dietă ketogenică?
Preferabil, vizează legume verzi și cu frunze și mănâncă cât vrei!
Iată o listă de legume care sunt perfecte pentru o dieta keto
(75% grăsimi, 20% proteine, 5% carbohidrați)
Legume cu conținut scăzut de carbohidrați
- Sparanghel
- Vânătă
- Brocoli
- Morcov
- Țelină
- Ciuperci
- Varză
- Conopidă
- Gulie
- varză de Bruxelles
- Castravete
- Dovlecei
- Creson
- Spanac
- Kale
- Ridiche
- Okra (numită și okra)
- Piper
- Dovleac
și probabil o mulțime de alte legume care nu sunt listate aici!
Dar în general, preferă legumele care cresc deasupra solului celor care cresc în pământ!