Ce listă de cumpărături când ești la dietă Blogul
Ați decis să vă pierdeți kilogramele în plus și să mâncați sănătos. Fie că trebuie să slăbești 3, 5, 10 kilograme sau mai mult, va trebui să vă stabiliți meniurile și să vă pregătiți lista de cumpărături. Nu există nicio modalitate de a merge pe rafturile supermarketurilor și de a cădea după cookie-urile la vânzare.
Alimentele de bază pe care să vă concentrați
Multe diete, precum programul Weight Watchers, concentrați-vă pe umplerea alimentelor. Acestea sunt alimente care previn pofta. Compoziția ideală a unei farfurii dietetice este o parte din proteine, o parte din legume și, eventual, o parte din cereale.
carne albă, peștele și ouăle sunt prezentate în multe ghiduri de slăbire. Dar nu intra în panică dacă ai o dietă vegană, leguminoase sunteți bogat și în proteine. În general, ar trebui să favorizăm cele mai puțin procesate produse și, dacă este posibil, ecologice: pâinea integrală, orez complet, paste integrale etc.
Alimente pentru o cură de detoxifiere
O dietă sănătoasă constă în punerea aparatului digestiv în repaus din când în când. Efectuarea unei cure de detoxifiere vă permite să vă măriți pierderea în greutate, dar și să treceți de un platou, când acul cântarului tău stagnează, în ciuda eforturilor tale. Depinde de dvs. să alegeți rețetele detoxifiante de suc care vi se potrivesc: grenadă și măr, afine de căpșuni și sfeclă crudă, castravete kiwi și Struguri albi ...
Și pentru a compensa excesul, micro-postul de cel puțin 12 ore ajută la limitarea daunelor.
Mâncăruri care să se distreze, dar să rămână ușoare
Dieta nu este o pedeapsă. Prin urmare, este important să păstrați un loc pentru alimentele confortabile. Dar trebuie să le alegem cu discernământ și concentrați-vă pe lucruri bune și sănătoase. Astfel, un sorbet este mult mai puțin caloric decât o înghețată: doar 100 kcal, în medie, pentru două linguri de sorbet. Ciocolata neagră are o ig scăzută.
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).
Acuratețea sau caracterul complet al informațiilor pe care le conțin subiectele nu pot fi garantate de autori sau de noi, nu ezitați, dacă găsiți erori sau omisiuni, să ne informați scriindu-ne direct făcând clic aici.