Ce mânca Sylvester Stallone pentru a-l pregăti pe Rocky

Cunoscut pentru filmele sale iconice precum Rocky sau Rambo, Sylvester Stallone s-a impus pe ecran ca un atlet remarcabil. Antrenament intensiv, stil de viață îngrijit și hrănire programată, nimic nu a fost lăsat la voia să fie deasupra.

mânca

Ce mânca Rocky ?

  • Inainte de micul dejun: un pahar de aminoacizi
  • Mic dejun: 3 albușuri, un gălbenuș, ovăz, pâine integrală și fructe
  • Masa de pranz: Dovlecei, pui fără piele, salată și fructe
  • Luând cina: Salată, pește la grătar, pâine integrală

Ce putem învăța din ea ?

Proteinele sunt în centrul acestei diete, consumul lor este foarte important. Rețineți că nu consumă niciodată carne roșie. Glucidele sunt furnizate numai de pâine integrală sau fructe. Evident, niciun produs prelucrat nu ajunge în acest regim. Aportul de lipide este, în general, scăzut, dar este de bună calitate. Această dietă este reflectarea perfectă a credințelor anilor 80. O dietă bogată în proteine ​​și săracă sau medie în carbohidrați și grăsimi. Astăzi știm că un echilibru între acești 3 nutrienți este esențial pentru a permite performanțe optime. Dar este întotdeauna interesant să vedem cât de departe am ajuns la gândurile de astăzi.