Ce nu ar trebui să faci în timpul sarcinii?

Nu mâncați brânză de lapte crud, nu ridicați încărcături grele, nu beți alcool: există multe lucruri tabu pentru viitoarele mame. Dar există și unele lucruri care - în ciuda zvonurilor sălbatice - sunt permise.

Mai ales când vine vorba de nutriție, mămicile se confruntă cu numeroase sfaturi bine intenționate, dar și cu câteva adevăruri pe jumătate. Și din moment ce femeile își doresc în mod natural numai binele pentru bebelușul lor, există o mare confuzie: ce alimente pot fi cu adevărat periculoase pentru copil și care dintre ele sunt inofensive? Până în ce moment din timp poți lua avionul ca femeie însărcinată și ce sporturi sunt permise?

De la băcănie la medicamente, până la călătorii ... Ce nu este permis într-adevăr să faci în timpul sarcinii și ce se vede puțin mai relaxat? Iată o prezentare generală.

Femeile gravide și produsele din lapte crud

Femeile gravide ar trebui să evite cu siguranță laptele crud sau brânza cu lapte crud. Laptele nu este încălzit. Agenții patogeni precum listeria - dacă sunt prezenți în lapte - nu sunt uciși și pot fi periculoși pentru mamă și copil. Chiar și cele mai mici piese pot pune în pericol bebelușul nenăscut. De aceea: mâini!

Apropo: Listeria se găsește nu numai în brânza de lapte crud, ci și în carne crudă și salată tăiată.

Dar: Listerioza apare rar. Nu trebuie să rămâi fără salată pe tot parcursul sarcinii de teamă. Doar urmați aceste sfaturi:

Nu mâncați salată verde ambalată, pre-spălată.
Spălați întotdeauna bine fructele și legumele.
Scoateți cu generozitate coaja din brânză, aici se așează Listeria.
Evită carnea crudă și peștele crud (de asemenea, deoarece agenții patogeni toxoplasmoza pot fi găsiți în carne).
Spălați-vă bine mâinile după manipularea alimentelor crude.

Apropo: ar trebui să evitați și ouăle crude sau produsele care conțin ouă crude, deoarece acestea pot conține bacteriile periculoase salmonella.

Femeile însărcinate și cafeaua

Fără cafea timp de nouă luni? La acest gând, multe femei însărcinate intră în panică. Și aici se aplică următoarele: Luați - dar doar o ceașcă pe zi. Există diverse studii pe tema sarcinii și a cofeinei. Rezultatul: una sau două căni nu vor dăuna mamei și copilului.

Pericol: Există, de asemenea, cofeină în ceaiul negru și verde. Nu beți mai mult de două căni pe zi - inclusiv cafea și cola.

Femeile gravide și alcoolul

Dacă este permisă o ceașcă pe zi pentru cafea în timpul sarcinii, alcoolul este strict interzis. Nu ar trebui să fii atent la zicala „Un pahar nu este un pahar”. Anke Erath de la Centrul Federal pentru Educație pentru Sănătate confirmă că „chiar și cantități mici de alcool pot avea consecințe semnificative pentru copil”. Deci, mai bine rețineți vinul și berea și alegeți una dintre numeroasele băuturi nealcoolice.

Femeile gravide și țigările

Același lucru se aplică fumatului. Toxinele conținute în țigară pătrund în corpul embrionului prin cordonul ombilical. Consecințele posibile pot fi nașteri premature și avorturi spontane, astm sau alergii. Prin urmare, Centrul Federal pentru Educație pentru Sănătate recomandă tuturor femeilor care doresc să rămână însărcinate sau care sunt deja însărcinate să nu mai fumeze imediat.

Femeile gravide și medicamente

Luați rapid o pastilă de durere de cap sau un spray nazal: Nu este o idee bună dacă sunteți gravidă.
Femeile gravide ar trebui să fie reticente în utilizarea medicamentelor, majoritatea dintre ele fiind interzise. Acestea intră în corpul bebelușului prin intermediul placentei și pot dăuna copilului. Prin urmare, clarificați în prealabil medicul dumneavoastră cu medicul dumneavoastră. Unele antibiotice, precum și paracetamolul sunt permise pe tot parcursul sarcinii.

Femeile gravide și sportul

Ghinion pentru toți cei cărora nu le place sportul: Zvonul că exercițiile fizice în timpul sarcinii pot dăuna copilului nu este adevărat. Majoritatea sporturilor sunt chiar bune pentru mamă și copil. Cu toate acestea, există câteva excepții: ar trebui să evitați sporturile cu un risc ridicat de rănire, cum ar fi schiul sau călăria. De asemenea, ar trebui evitate sporturile care implică o mulțime de sărituri, cum ar fi sportul cu mingea. Antrenamentul abdominal este, de asemenea, interzis. Dar mersul cu bicicleta, joggingul, mersul pe jos sau înotul nu sunt deloc probleme.

Exercițiu pentru îmbunătățirea posturii în timpul sarcinii

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Femeile însărcinate și călătoriile aeriene

Presiunea din avion, plus ședința lungă și riscul crescut de tromboză ca urmare: multe femei însărcinate nu îndrăznesc să urce în avion. Dacă aveți o sarcină normală, cu siguranță puteți zbura din nou în soare. Al doilea trimestru este ideal pentru aceasta. De la sfârșitul celei de-a 36-a săptămâni de sarcină, femeile însărcinate nu mai sunt acceptate de multe companii aeriene.

Femeile însărcinate și salonul de bronzare

O vizită la salonul de bronzare nu va afecta copilul, dar ar trebui să aveți grijă totuși la plajă. Sarcina provoacă haos hormonal în corpul dvs. și multe femei au pete de pigment maro pe fețe. De altfel, apar și atunci când fac plajă pe balcon.

Surse și informații suplimentare: