Ce pâine să mănânci în caz de diabet Funcție, sănătate - Rețete de gătit ușoare și simple de A
Diabetul este o patologie care afectează un număr semnificativ de persoane. Indiferent dacă sunt de tip 1 sau de tip 2, pacienții trebuie să învețe să trăiască cu diabet în fiecare zi, ceea ce poate crea inconveniente, cum ar fi nivelurile regulate de zahăr din sânge. Prin urmare, este esențial ca persoanele cu diabet să ia o dietă care nu este prea bogată în zahăr.
Și într-adevăr, pâinea este un aliment care are o reputație proastă pentru diabetici, se spune adesea că pâinea este un aliment care nu trebuie consumat în caz de diabet! Vom vedea că acest diagnostic este greșit și că anumite soiuri de pâine pot fi consumate. Aflați acum cu noi ce trebuie să știți despre consumul de pâine atunci când aveți diabet.
Analizați nutrienții
Este important să știi ce cauți. De exemplu, căutați o pâine strict săracă în calorii și cu conținut scăzut de carbohidrați? Dacă da, puteți găsi câteva opțiuni foarte bune. Cu toate acestea, aceste alegeri pot conține ingrediente, arome și alți aditivi artificiali. Sau căutați o pâine organică, care nu este OMG, care să conțină o cantitate bună de fibre și proteine? Aceste opțiuni sunt, de asemenea, disponibile, cu toate acestea, poate fi necesar să cheltuiți mai mulți bani pe pâini de acest fel.
Indiferent de tipul de pâine pe care îl căutați, urmați anumite instrucțiuni pentru a vă ajuta să luați o decizie în cunoștință de cauză. Am inclus, de asemenea, câteva alegeri excelente, dintre care multe au fost recomandate de persoanele cu diabet zaharat, precum și de alți educatori certificați pentru diabet. Există ceva pentru toată lumea. Și dacă nu sunteți sigur dacă pâinea dvs. este cea mai bună pentru dvs., consultați dieteticianul sau educatorul certificat pentru diabet.
Pentru persoanele cu diabet zaharat, luați în considerare cumpărarea unei pâini. Când citiți etichetele, veți dori să vă uitați la calorii, carbohidrați, fibre, grăsimi și sodiu. De asemenea, veți dori să citiți lista ingredientelor și să vă asigurați că pâinea dvs. este integrală.
Descoperă și:
Analizați ingredientele și cele de evitat
Căutați o pâine cu cereale integrale 100%. Aceasta înseamnă că pâinea nu a fost rafinată și boabele sunt încă intacte. Cerealele integrale conțin mai multe vitamine, minerale și fibre. Pentru ca ceva să fie un bob întreg, primul ingredient trebuie să spună „întreg”. De asemenea, puteți confirma că o pâine este cereale integrale dacă este ștampilată „cereale integrale”.
Pâinile fabricate industrial ar trebui evitate. Folosiți mulți aditivi pentru a ajuta la aromatizarea pâinii, menținerea duratei sale de valabilitate și reducerea timpului de protecție a aluatului. Aditivii sunt considerați siguri de FDA în cantitățile prezentate în pâine, dar asta nu le face ideale.