CE POT FACE PENTRU SĂNĂTATEA MEA SĂNĂTATE ÎNTR-UN INTERVIU CU FUNDAȚIA ASSMANN PENTRU PREVENIRE

Primul blog despre sănătatea la locul de muncă.

REVISTĂ
- SĂNĂTATE DE MERGAT
- SĂNĂTATE ÎN ACȚIUNE
- SE ÎNTÂLNEȘTE VIAȚA DE LUCRU MODERNĂ
- POTRIVIȚI LA LOCUL DE MUNCĂ
PODCAST
ATELIERE
ȘTIRI
A LUA LEGATURA

Fundația Assmann pentru Prevenire a făcut din sănătatea inimii fiecărui individ sarcina sa. Prin promovarea cercetării și a relațiilor publice, aceștia și-au stabilit scopul prevenirii. Cu inițiativa „Germania determină vârsta inimii”, ei vor să aducă adulții mai aproape de un stil de viață sănătos pe termen lung, reducând astfel riscul de infarct și reducând vârsta inimii. viața modernă a aflat ce constituie o bună sănătate a inimii.

De ce este atât de importantă sănătatea inimii?

Inima noastră este în adevăratul sens al cuvântului „inima” corpului nostru. Se asigură că celulele noastre sunt alimentate cu toți nutrienții importanți de care au nevoie pentru a supraviețui prin sânge. Prin urmare, este cu atât mai important să știm că avem sănătatea inimii în mâinile noastre, cel puțin parțial: Majoritatea bolilor cardiovasculare pot fi prevenite printr-un stil de viață sănătos, cum ar fi o dietă sănătoasă.

"Majoritatea bolilor cardiovasculare ar putea fi prevenite printr-un stil de viață sănătos, cum ar fi o dietă sănătoasă."

Cu toate acestea, bolile cardiovasculare rămân în continuare temute în rândul tuturor bolilor din întreaga lume: potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, în fiecare an mor mai multe persoane din cauza consecințelor unei inimi bolnave decât din orice altă cauză. Ca bază pentru prevenire, cu accent pe bolile cardiovasculare, lucrăm pentru a oferi oamenilor informații cu prag scăzut despre pericolul mortal reprezentat de bolile sistemului cardiovascular și, în același timp, pentru a arăta potențialul mare de prevenire care se află în fiecare dintre noi!

Cum se compară Germania cu alte țări?

În prezent, observăm tendința opusă în Germania: conform ultimelor cifre din German Heart Report 2018, numărul bolilor de inimă continuă să crească, dar cei afectați mor mai puțin decât acum câțiva ani. Acest lucru se datorează parțial sistemului nostru de sănătate, a cărui tehnologie de ultimă generație asigură faptul că tot mai mulți oameni supraviețuiesc unor evenimente cardiovasculare majore, cum ar fi atacurile de cord.

Cu toate acestea, bolile sistemului cardiovascular sunt, de asemenea, prima cauză de deces în această țară, cu aproximativ 39%. Aceasta este sub media europeană de 45% pe care decesele cauzate de bolile sistemului cardiovascular o au în mortalitate totală¹. În SUA, doar unul din patru decese se datorează bolilor de inimă².

Ce pot face preventiv pentru a-mi menține sănătatea inimii?

După cum sa indicat deja, prevenirea este deosebit de eficientă în zona cardiovasculară și, prin urmare, este foarte importantă. Este esențial să se ia măsuri preventive atunci când apar simptome sau se cunoaște o boală. Dar o inimă sănătoasă este fericită și de îngrijirea preventivă adecvată. Societatea Europeană și Germană de Cardiologie recomandă să faci ceva bun pentru inima ta cu cât mai puțin alcool și țigări, o dietă sănătoasă pentru inimă, o greutate corporală normală și exerciții fizice regulate. Tensiunea arterială și lipidele sanguine în intervalul normal contribuie, de asemenea, la sănătatea inimii. Combinația diferitelor măsuri este cheia unei inimi care rămâne în formă mult timp.

Cum arată o dietă „sănătoasă pentru inimă”?

În principiu, o dietă sănătoasă pentru inimă nu este diferită de o dietă sănătoasă în general. Aceasta este o veste foarte bună pentru oricine dorește să-și mențină dieta simplu. Aceste grupuri de alimente sunt importante pentru o inimă sănătoasă, printre altele:

O mulțime de fructe și legume - ideal cu fiecare masă. Încercând diferite soiuri (în funcție de sezon și regiune), vă puteți face dieta colorată și variată.
peşte: Furnizorul de proteine animale și grăsimi sănătoase pentru inimă poate ajunge pe farfurie până la două ori pe săptămână. Cei care acordă atenție etichetelor organice și de mediu atunci când fac cumpărături și care sunt flexibili în alegerea soiurilor ne protejează oceanele de pescuitul excesiv.
gras este vital pentru corpul nostru. Grăsimile vegetale, cum ar fi rapița sau uleiul de măsline și nucile sunt de obicei preferabile grăsimilor animale hidrogenate, cum ar fi untul.
Ierburi în loc de sare! Sarea face parte dintr-o masă bună, dar prea multă sare poate crește tensiunea arterială. Prin urmare, ornați vasul gătit cu verdeață proaspătă din grădina de ierburi și, în schimb, faceți fără să săriți la masă.

Am furnizat o broșură despre nutriția sănătoasă a inimii în arhiva noastră din zona de descărcare.

Ce măsuri vor ajuta dacă am deja probleme cardiace?

Cercetările din ultimele decenii au arătat că există factori de risc care joacă un rol cauzal în multe atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale. Acestea includ, de exemplu, supraponderalitatea, fumatul sau hipertensiunea arterială. Factorii de risc implicați în dezvoltarea bolii coronariene sau a unui atac de cord pot fi adesea influențați pozitiv de o dietă sănătoasă și de un stil de viață.

Fiecare al treilea atac de cord apare fara nici o cunostinta prealabila a bolilor de inima.

Este foarte important să discutați în prealabil cu medicul dumneavoastră toate măsurile pentru o inimă sănătoasă; mai ales dacă aveți deja o boală anterioară. Dacă medicul își dă drumul, se pot utiliza măsuri non-medicamentoase, cum ar fi mai mult exercițiu fizic, o dietă mai sănătoasă etc., pentru a îmbunătăți semnificativ factorii de risc individuali. Aveți grijă însă: o astfel de decizie trebuie luată întotdeauna de către medic și niciodată de pacient singuri!

Ceea ce mulți oameni nu știu: fiecare al treilea atac de cord apare fără o cunoștință prealabilă a unei boli de inimă sau persoana în cauză a avut probleme cardiace. Chiar și persoanele despre care se crede că au o inimă sănătoasă nu sunt protejate de a suferi un atac de cord sau moarte subită cardiacă. Este cu atât mai important ca fiecare individ să aibă grijă de propria sănătate (inimă). Aceasta include ca medicul dumneavoastră să vă verifice în mod regulat - și mai ales să mergeți la medic imediat dacă descoperiți probleme cardiace.

Ce faci cu inițiativa ta herzalter-bestimmen.de?

Ca fundație non-profit, urmărim obiectivul de a salva vieți cu cercetare și informații, introducând descoperiri medicale preventive în viața de zi cu zi a oamenilor, într-un mod ușor de înțeles. Noua noastră inițiativă „Germania își determină vârsta inimii” ar trebui să aducă o contribuție decisivă la aceasta. Viziunea noastră este că fiecare german își cunoaște vârsta inimii și că îi câștigăm pe oameni către un stil de viață sănătos. În acest fel, putem reduce în mod durabil riscul de infarct și vârsta inimii în Germania.

„Viziunea noastră este că fiecare german știe vârsta inimii sale”.

Pe portalul nostru online, utilizatorii au opțiunea de a-și determina vârsta inimii gratuit și în termen de 90 de secunde. Testul se bazează pe algoritmi care au fost dezvoltați din rezultatele studiului PROCAM. Acesta este considerat unul dintre cele mai mari studii observaționale din lume și a fost realizat de fondatorul fundației, Prof. Dr. Assmann a început în 1978. Rezultatele arată, printre altele, că există mai mulți factori de risc care influențează în mod independent riscul de infarct la diferite grade.

Pe parcursul testului, utilizatorii își găsesc, de asemenea, riscul personal de a dezvolta un atac de cord în următorii 10 ani și primesc sfaturi practice și trucuri pentru a avea un efect pozitiv asupra sănătății inimii. La sfârșitul lunii august, blogul nostru DBDH va intra și online, unde puteți găsi cele mai importante informații despre subiectul sănătății inimii, precum și toate noutățile din inițiativă.