Ce program de slăbit să alegeți Cost și recenzii ale celor mai bune programe
Într-un moment în care obezitatea este o boală din ce în ce mai frecventă în țările dezvoltate, dieta a devenit o problemă de sănătate foarte importantă, chiar și națională în unele state.
În Franța, este imposibil să se evite diferitele lozinci care apar cu reclamele și care încurajează o alimentație mai bună: „5 fructe și legume pe zi”, „Evitați alimentele grase, sărate și dulci” ... Putem discuta despre eficacitatea lor, dar ele arată o o anumită conștientizare.
Această conștientizare nu se referă doar la persoanele obeze, ci afectează pe toată lumea. Nu trebuie să așteptați până când sunteți obezi pentru a începe să acordați atenție dietei.
Alimentația nu este singura cauză de supraponderalitate, deoarece activitățile profesionale din ce în ce mai sedentare sunt, de asemenea, o cauză concretă. Cele două sunt adesea asociate.
Astfel, conștientizarea se extinde la practicarea activității fizice regulate. Activitățile de jogging și fitness au revenit în ultimii ani. Nu mai numărăm sălile de fitness și fitness-ul care apar în orașe.
În același timp, dietele lasă tot mai mult spațiu pentru programele de slăbire. Pe baza unui obiectiv care trebuie atins, programele de slăbire sunt, de asemenea, deseori destinate să fie mai flexibile și mai puțin supuse faimosului efect yo-yo.
Cu toate acestea, cu o gamă largă de programe de pierdere în greutate, nu este ușor să vă găsiți calea. Prin acest ghid, profitați de sfaturi pentru a alege cel mai eficient program de slăbire pentru dvs.
Ce este un program de slăbire ?
De ce vorbim despre un program de slăbire și nu despre o dietă? Prin identificarea acestei distincții înțelegem cel mai bine ce este un program de slăbire.
Dietele sunt la fel pentru toată lumea. Cu alte cuvinte, dacă sunteți la dieta X, practicile și restricțiile vor fi exact aceleași ca și pentru oricine altcineva din această dietă. Problema este că nu aveți neapărat aceeași greutate de pornire, nu aveți aceeași înălțime, nevoile dvs. de energie nu sunt aceleași și nici metabolismul ...
Programul de slăbire este ca o dietă de slăbit care se adaptează tuturor. Nu este vorba doar de restricționarea dietei. Se învârte în jurul unui obiectiv de atins: de exemplu, pierde atât de multe kilograme într-o lună. Scopul programului de slăbire nu este să te limitezi prea mult, deoarece acesta crește riscul unui efect yo-yo: o revenire la greutatea post-dietă (sau mai mult) urmată de o nouă dietă, formând un cerc vicios. devastatoare atât de moral, cât și de corp.