Ce program marți; nu merge fără a-l cântări pe Ern; forum programe educaționale

Membru din 10/01/2006
668 postări (ø0.13/zi)

Membru din 14 mai 2001
22.750 postări (ø 3.19/zi)

Problema cu valorile glyx nu se descurcă fără a cântări sau a acorda atenție cantității. Din câte știu - și altfel sunt sigur că voi fi corectat - Glyx se referă în primul rând la alimentele care nu măresc la fel de mult nivelul zahărului din sânge și, prin urmare, nu declanșează pofta și te mențin sătul mai mult timp. Cu toate acestea, alimentele pot avea o valoare scăzută a glicelui, dar totuși vă îngrașă. Așa că trebuie totuși să fii atent la cât mănânci. Nu știi niciodată exact ce se află în bucatele de la cantină.

La WW există, de exemplu, un ghid de restaurante care tratează și subiectul cantinei/cafenelei, iar preparatele obișnuite sunt, de asemenea, marcate cu puncte. Deci, puteți să o urmăriți.

Membru din 10/01/2006
668 postări (ø0.13/zi)

Există un program, apoi mai mult un principiu, la care te poți lipi fără să-l cântărești? Adică, știu principiile unei alimentații sănătoase, multe fructe, cereale integrale etc. Este, de asemenea, clar pentru mine că trebuie să fiu atent la cât mănânc. Dar am crezut că este mai ușor cu Glyx decât cu WW, tocmai pentru că nu trebuie să numeri puncte. Mă înșel complet?
Vezi ce vreau să spun?
Lg ursula_anna

Citat și răspunsuri

Membru din 14 mai 2001
22.750 postări (ø 3.19/zi)

Deci, dacă ați stăpânit elementele de bază ale unei diete sănătoase, atunci vă puteți concentra bineînțeles asupra alimentelor cu conținut scăzut de glicide și să vă mențineți plin pentru o lungă perioadă de timp, deoarece acestea mențin nivelul de zahăr din sânge mult timp.

Cred doar că nu vă va ajuta prea mult cu mâncarea pe care o primiți deja gata în cafenea, pentru că pur și simplu nu știți ce este în ea.

Membru din 10/01/2006
668 postări (ø0.13/zi)

Așa este, mai ales sosurile din cafenea sunt o groază pentru mine. mult amidon și grăsime. * uarg * Puteți mânca în continuare pui cu conținut scăzut de grăsimi cu legume. când un asemenea sos vine peste el. bine Să vedem, mulțumesc în orice caz pentru sfaturi!
Lg ursula_anna

Citat și răspunsuri

Membru din 24.08.2004
10.823 mesaje (1,82/zi)

@ ursula_anna

După cum spune deja Rince, mâncarea din cantină nu este din păcate nici pentru Glyx, nici pentru WW.
În principal, sosurile sunt de fapt marea problemă cu aceste „mese de cantină”. Dar preparatul nu este întotdeauna complet scăzut în grăsimi (nu ar trebui să mănânci fără grăsimi) și nu se încadrează în niciun program nutrițional.

Avem cu noi studenți care încearcă, de asemenea, să încorporeze cantina, dar acest lucru pare a fi cam dificil.
Nu citesc Glyxers-ul atât de regulat, dar chiar și atunci am observat ceva despre probleme.

. Cunosc principiile alimentației sănătoase, multe fructe, cereale integrale etc. .

nu este chiar corect.
O mulțime de cereale integrale sunt, de asemenea, bogate în calorii, carbohidrați.
O mulțime de fructe este relativă și prea mult fruct dăunează (de exemplu, dinților) - ceva reglementează în prezent ceva care era încă diferit în ultimul program.

Alimente întregi ar trebui consumate.
Mâncarea trebuie să fie echilibrată, variată și sănătoasă.
Băuturile, grăsimile (sănătoase), calciul, proteinele și exercițiile fizice fac parte din program.

Deci, idealul - rămâneți aproape și perseverați, chiar dacă lucrurile nu merg așa cum doriți (mult timp).

----------------------------------------------------------------------------------
Toate greșelile de ortografie au fost pregătite cu mult timp înainte !

Puteți alege oaspeți, rudele nu.
Când lucrurile merg prost, ele fac parte dintr-un plan divin de răzbunare.

Membru din 10/01/2006
668 postări (ø0.13/zi)

mulțumesc pentru Tipps.
Hm. Poate greșesc, dar îmi imaginez așa: știu ce pot și ce nu mănânc, și atunci voi mânca asta. sau nu. Asa gatesc, caut ingredientele intr-o reteta (sau in frigider) si apoi gat fara sa fiu atent la cantitati.
După cum am înțeles până acum Glyx, de ex. Omiteți făina de grâu, folosiți în schimb altă făină.
Abordez problema prea naiv? Există o dietă/program care funcționează astfel?
Lg ursula_anna

Citat și răspunsuri

Membru din 24.08.2004
10.823 mesaje (1,82/zi)

@ ursula_anna

Până la punctul:
Da, asta e naiv.
Îmi pare rău, dar așa este !
WW nu este doar ceea ce mulți își imaginează.
Nu trebuie să vă aflați într-un grup WW imediat, dar aveți nevoie de câteva documente și acestea sunt cel mai ieftin mod de a le obține.
Dacă aveți documentele, puteți face WW de unul singur de acasă (dacă nu aveți nevoie de presiunea morală a grupului/cântăriți în grup).
Dar numărarea singură nu este suficientă.

Punctele WW sunt puncte zilnice pe care le poți mânca și TREBUIE (!)
Perioada de facturare este întotdeauna o săptămână (adică de la o zi de cântărire la o zi de cântărire).
Soldul poate fluctua în timpul săptămânii, dar ar trebui să fie în concordanță cu concluzia.

cel puțin 2 puncte grase bune/zi (dar aceasta NU trebuie să fie singura grăsime/zi !)
Ar trebui să consumați întotdeauna niște grăsimi sănătoase la mesele principale ale zilei.
Valorile nu sunt încă fixate, dar se presupune că sunt necesare aproximativ 60 - 90 g grăsime totală (inclusiv grăsimi ascunse)/zi - în funcție de greutatea personală -.

Ar trebui să fiți atenți la mesele din lapte/calciu, mesele cu proteine / proteine.

Cel puțin (!) 5 mese cu fructe (2 * 100g)/legume (3 * 100g) pe zi
(Un măr, de exemplu, poate avea deja 250-300g)

Mâncarea trebuie să fie sănătoasă și variată.

Ar trebui să beți cel puțin 2,5 l/zi (cât mai multă apă posibil)

Ar trebui să faci suficient exercițiu.

Dacă păstrați toate aceste puncte, aveți
- 1. O parte din articolele zilei au fost deja programate
- 2. Jumătate din „chirie” deja făcută.

Membru din 14.08.2006
1.321 postări (ø0.25/zi)

Membru din 13 septembrie 2004
9.535 de mesaje (1.61/zi)

ai fost deja la noi (Glyx) astăzi din cauza a două întrebări. Au primit și răspunsuri, după cum am citit.

O mulțime de fructe, legume, produse din cereale integrale, pește, soia, uleiuri delicioase, carne slabă cât mai ușoară posibil, de cel puțin 2-3 ori pe săptămână. Lucrurile întunecate sunt, de asemenea, posibile, dar există mai mult decât atât.
Sport. Așa se face. Doar fără făină de grâu, zahăr, carne grasă.

Addendum. Busola glyx este concepută în așa fel încât unele lucruri să fie prietenoase cu glyx. Dar în așa-numitul factor slim și potrivit, lucrurile deosebit de nesănătoase sau extrem de grase sunt apoi devalorizate. Ușor de văzut și de citit. Se bazează pe un principiu ampfel. Alimentele care sunt de fapt verzi sunt galbene pentru acest factor tocmai descris. Toată lumea știe Ampfel acum.

Sper că te-am ajutat.

Am citit și eu Sis. Nu contrazice principiul Glyx datorită cantității uriașe de chifle ușoare, Nutella și gem dulce. Există și acceptare. Spun da, unele lucruri se rezolvă. Dar aceste arii de zahăr nu pot fi sănătoase. Nouă din 10 cazuri de diabet sunt de casă. Nici mâncarea timp de cinci ore nu este tocmai ușoară. Nu sunt atent la asta la Glyx. Funzt oricum.

Așa că acum eram într-o călătorie misionară.

Dar gândiți-vă că așa ar trebui să fie atunci când cineva este convins de un lucru, indiferent de BM. De asemenea, sunteți convins de ww.

Sper că nu mă voi sfâșia așa acum, mă voi culca.

Noapte bună