Ce pudră de proteine ​​este potrivită pentru mine House of Nutrition

mine

Proteinele sunt una dintre cele mai importante substanțe endogene pentru toată lumea și contribuie la creșterea și menținerea masei musculare și a forței musculare. Modul în care ingerăm proteine ​​este diferit pentru toată lumea. Unii preferă produse naturale sau animale, cum ar fi mazărea, quarcul, laptele de capră, brânza de vaci sau semințele de cânepă, în timp ce alții preferă să aibă proteinele lor sub formă de shake-uri proteice.

Obținerea de proteine ​​este ușoară. Puteți comanda de la House of Nutrition, dar în aceste zile le puteți obține și în magazin. Dar ce este mai exact în aceste containere mari? Ce face ca o proteină să se agite mai bine decât alta? Și ce pulbere de proteină se potrivește obiectivului dvs. de antrenament? În acest articol vă vom ajuta să vă găsiți pudra de proteine ​​ideală!

În 2016, un program TV olandez care analizează produsele destinate consumatorilor a efectuat cercetări ample asupra diferitelor tipuri de zer. Cu toate acestea, nu toate concluziile au fost corecte. În acest blog, vom aprofunda diferitele tipuri de zer. Pentru că da, există diferențe în pulberile de proteine. .

Episodul TV despre acest subiect poate fi urmărit din nou aici:

Cum se face pudra de proteine?

Cea mai comună formă de pulbere de proteine ​​este zerul, uneori numit zer. Zerul nu este altceva decât un produs rămas din fabricarea brânzeturilor. Curding laptele face parte din prepararea brânzei. Acest proces creează un produs secundar (zer), principalul ingredient al shake-urilor proteice. Când lichidul din zer este în cele din urmă extras, acesta se transformă în pulbere (zer).

Este important ca zerul să fie curățat și filtrat și să se îndepărteze zahărul din lapte (lactoza) și orice grăsimi. Acest lucru se face prin zerul care trece prin diferite procese de filtrare (atât filtre ultra, cât și filtre încrucișate). Laptele nu este încălzit. Aceasta se numește „procesul de filtrare la rece”. Cu cât se filtrează mai mult zerul, cu atât proteina din zer devine mai pură. După aproximativ nouă filtrări, proteina din zer are un conținut de proteine ​​de 80% (această gradație se numește WPC). După alte trei filtre, se obține un conținut de proteine ​​de 90% (această gradație se numește WPI) cu doar puțin zahăr din lapte (lactoză).

Ca ultim pas în acest proces, producătorii adaugă adesea potențatori suplimentari de aromă și miros, de ex. Îndulcitori și arome.

De ce să folosiți pudră de proteine?

Cu un antrenament clare, ne tensionăm mușchii. Dacă stresul asupra mușchilor este prea mare (supraîncărcare), pot apărea mici lacrimi musculare. Corpul nostru răspunde la ele și se asigură că acestea sunt refăcute în perioada de odihnă. În timpul acestui proces, fibrele existente sunt reparate și chiar se formează fibre musculare suplimentare. Proteinele susțin acest proces și ajută la menținerea, regenerarea și întărirea mușchilor. Pulberea de proteine ​​este o formă extrem de concentrată, care este ușor absorbită de organism. Spre deosebire de consumul de ciocolată, de exemplu, pudra de proteine ​​conține puține calorii, grăsimi și carbohidrați inutili. Un shake de proteine ​​este ușor de luat și poate fi variat la nesfârșit. Iată avantajele zerului dintr-o privire:

  • Pierderea de grăsime și retenția musculară
  • Limită pofta de mâncare
  • Promovează regenerarea musculară și construirea mușchilor
  • Luarea macro-urilor potrivite (spre deosebire de exemplu, consumul de ciocolată, care conține mult zahăr, grăsimi și calorii)
  • Îmbunătățește sistemul imunitar

Cum aleg praful de proteine ​​potrivit?

Înainte de a face o alegere, vă încurajăm să vă gândiți la obiectivele, bugetul și preferințele dvs. de gust. Aceste trei criterii vă vor ajuta să alegeți. Primul criteriu, obiectivul tău, este cel mai important. House of Nutrition oferă o mare varietate de suplimente proteice. Aceste proteine ​​sunt fabricate din ingrediente de cea mai înaltă calitate, care vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele în mod eficient și eficient. Folosim în principal suplimente alimentare fabricate din proteine ​​animale deoarece acestea tind să conțină mai mulți aminoacizi esențiali. Mai jos sunt proteinele care se potrivesc obiectivului tău:

Obiectiv: construirea și regenerarea mușchilor

100% proteine ​​din zer (marca: M-Double you)
Proteina din zer 100% din M Double You este o pulbere de proteine ​​cu conținut scăzut de carbohidrați, care constă din 3 tipuri diferite de proteine ​​din zer care se absorb rapid, și anume concentrat de proteine ​​din zer, izolat de proteine ​​din zer și hidrolizat de proteine ​​din zer.

  • Ușor solubil
  • Agitație de proteine ​​onestă fără aspartam
  • Conține trei tipuri diferite de proteine ​​din zer
  • Susține creșterea și menținerea masei musculare și a forței musculare.

100% Whey Protein Professional (marca: Scitec)
100% Whey Protein Professional de la Scitec Nutrition este un concentrat de proteine ​​din zer ultrafiltrat de o calitate excelentă, cu aminoacizi importanți și enzime digestive adăugate! Nu vă mai încărcați în mod inutil rinichii cu descompunerea proteinelor în shake-uri proteice de origine ieftină, ci optați pentru proteina de înaltă calitate de la Scitec, în diferite arome delicioase.

  • Contribuie la creșterea și menținerea masei musculare
  • Profil unic de aminoacizi din proteine ​​din zer și fără aspartam
  • Stimulează arderea grăsimilor în timpul regenerării musculare
  • Shake proteic pur Scitec, astfel încât poate fi amestecat perfect
  • Arome delicioase, de asemenea, în combinație cu apă

Profesional 100% din proteine ​​din zer

100% proteine ​​din zer (marca: Nutrend)
100% Whey Protein de la Nutrend este proteina de cea mai bună calitate pentru construirea mușchilor, dietă sau suplimente nutritive. Cu cele mai bune ingrediente și cea mai recentă tehnologie, este acum posibil să hrănești corpul cu 23 de grame de proteine ​​de înaltă calitate și mai mult de 5 grame de aminoacizi cu lanț ramificat (BCAA) pe porție. 100% proteine ​​din zer sunt disponibile în multe arome delicioase. Valoare biologică ridicată: 76% proteine.

  • Contribuie la regenerarea și construirea mușchilor
  • Proteine ​​din zer instantanee (WPC, WPI)
  • Perfect solubil, nu se aglomerează
  • 5000 mg BCAA pe porție, fără gluten

100% izolat din zer

Scop: pierderea de grăsime (slăbire)

Zero/Zero Fat Isogreat (marca: Scitec Nutrition)
Zero Sugar/Zero Fat Isogreat este un izolat de proteine ​​din zer de foarte bună calitate. Este procesat la presiune și temperatură scăzute utilizând o combinație de tehnici de ultrafiltrare și microfiltrare în flux încrucișat. Aceasta păstrează toți aminoacizii esențiali și micros proteine ​​biologic active.

  • Constă din 90% izolat concentrat de proteine ​​din zer!
  • Fără retenție de umiditate
  • Absorbție foarte rapidă
  • Contribuie la creșterea și menținerea masei musculare și la menținerea oaselor normale
  • Nu conține grăsimi, carbohidrați (zahăr), lactoză și colesterol!