11 kg în 12 săptămâni Așa a făcut-o Nathalie
Mănâncă ciocolată și totuși slăbești? Acest lucru funcționează! Cuvântul magic este mâncarea intuitivă!
Acum câteva luni, Nathalie, în vârstă de 23 de ani, nu s-ar fi gândit că ar putea să gusteze și să-și piardă în continuare kilogramele în plus. „Încercările mele anterioare de dietă au eșuat din cauza gustărilor și a poftelor”, spune ea. „Mi-a fost mereu foame, am fost mereu nemulțumit și, așadar, a fost doar o chestiune de timp până am renunțat la dietă”.
Nathalie a fost supraponderală de când era copil. Cu un IMC de peste 30, are câteva kilograme prea mult. Visul ei: să aibă în cele din urmă o greutate normală și un IMC sub 25. Și asta a realizat acum: în doar 12 săptămâni, a slăbit 11 kg!
Mănâncă intuitiv în loc să ții o dietă strictă
„Voi scăpa de kilogramele rămase în următoarele luni”, este sigură Nathalie. Ea și-a găsit o modalitate de a mânca cu plăcere, dar totuși pierde în greutate. Cheia dvs. pentru succes: Ea își ascultă trupul. "Obișnuiam să mănânc prea mult pentru că nu observam cât de plin eram. Sau am mâncat chiar dacă îmi era sete", a spus tânărul de 23 de ani.
Asta nu i se mai poate întâmpla astăzi. În loc să se forțeze să mănânce supă de varză sau rețete dietetice, mănâncă normal. În cursul dimineții, un sandviș când îi este foame, la prânz iese să mănânce cu colegii și seara gătește orice îi este foame. De ce scade fără a număra caloriile? "Mănânc porții mai mici pentru că mă simt sătul mai repede. În plus, aproape niciodată nu am pofte. Trebuie să am câte o bucată de ciocolată din când în când. Dar rămâne așa. Să mănânc întreaga bară nu mi se întâmplă astăzi." Cu acest motto, Nathalie este la fața locului. Din moment ce mănâncă ceea ce simte, este mai mulțumită și asta protejează împotriva mâncării excesive și a gustărilor constante. Apropo, kilogramele dispar.
Studiile arată că persoanele care ascultă semnalele corpului lor și mănâncă ceea ce au pofta de a cântări mai puțin și au un IMC mai mic. Experții de la intueat (www.intueat.de), noul program de slăbire cu care Nathalie a slăbit 11 kg în 12 săptămâni, lucrează și ei la această teorie. În loc să distribuiți planuri de dietă și tabele de calorii, există antrenamente mentale și exerciții practice aici. Pentru că: 90 la sută din comportamentul nostru este controlat de subconștient. Cu intuiția, obiceiurile vechi trebuie abandonate, iar cele noi trebuie învățate. Scopul: În loc să cântăriți în mod constant dacă ar trebui sau nu să mâncați ceva, ar trebui să simțiți de ce are nevoie corpul dvs. și apoi să îl accesați.
Aflați mai multe despre programul antidietă
Probabil că aproape toți dintre noi au făcut deja o dietă sau cel puțin au luat-o în considerare și au experimentat eșecuri similare cu Nathalie: reguli extrem de stricte care ne jefuiesc întreaga disciplină și voință, conștiința constantă vinovată, poftele și bineînțeles infamul yo-yo -Efect.
În spatele intuiției se află Mareike Awe și Marc Reinbach. Cei doi studenți la medicină din Düsseldorf descriu programul lor intuitiv ca o metodă anti-dietă. Ar trebui să înveți să-ți asculți din nou corpul într-un program online de 12 săptămâni. Aceasta este cheia care ne va ajuta în cele din urmă să ne atingem greutatea visată? A funcționat pentru Nathalie. Spre deosebire de diete, învățăm să lucrăm împreună cu corpul nostru printr-o mâncare intuitivă, în loc să ne împotrivim - fără renunțări agonizante.
Cei doi își vor prezenta programul intueat în emisiunea pentru investitori „Die Höhle der Löwen” și ar dori să profite de această ocazie pentru a se prezenta unui public larg. Duo-ul fondator are planuri mari și are nevoie atât de sprijin financiar, cât și de parteneri experimentați: vor să le arate oamenilor că pierderea în greutate poate funcționa fără planuri stricte de dietă și exerciții fizice excesive - vor să revoluționeze piața dietelor! În acest scop, ei și-au dezvoltat programul online inovator, care este în întregime sub deviza „Mănâncă intuitiv, uită de diete”.
De altfel, programul nu se adresează doar persoanelor care doresc să-și atingă greutatea confortabilă, ci și tuturor celor care doresc să reconstruiască o relație sănătoasă cu corpul și mâncarea lor. Acordați atenție semnalelor naturale de foame și de sațietate ale corpului, mâncați cu atenție și nu trebuie să renunțați la nimic.