Ce ritm cardiac pentru a topi grăsimea Lepape-Info
De Yannick Guillodo la 20 noiembrie 2011
Un utilizator ar dori să piardă grăsime și se întreabă la ce frecvență cardiacă trebuie să ajungă. Yannick Guillodo, doctor, îi răspunde.
Întrebarea: Știu că există o formulă pentru calcularea ritmului cardiac pe care trebuie să îl atingeți pentru a topi grăsimea. În repaus, am o frecvență cardiacă cuprinsă între 90 și 100 de bătăi pe minut. Cât trebuie să urc dacă vreau să sper să-mi văd grăsimea topindu-se ?
Răspunsul medicului nostru sportiv, Yannick Guillodo.
Așa cum spun adesea în această coloană, nu sunt instructor, deci nu sunt expert în a oferi sfaturi de formare. Nici eu nu sunt specialist în nutriție. Chiar și așa, întrebarea ta mă atrage. Ar exista, pentru dvs., un ritm cardiac ideal pentru a „topi grăsimea”.
Prima remarcă: „topește grăsimea” înseamnă probabil că vrei Pierzând greutate. De ce ai vrea să slăbești dacă ești deja slab? S-ar putea să pierzi pe masa musculara deci pe mușchi (greutatea potrivită) și nu pe masa grasa (greutatea greșită): acest lucru ar fi foarte rău pentru sănătatea ta.