Ce rost are să renunți la alcool în timpul Postului Cunoaște-ți limita; Alcoolul îți cunoaște limita
6 motive întemeiate pentru a face o pauză
Chiar dacă vă abțineți de la alcool timp de câteva săptămâni, au loc modificări minore sau majore în starea de sănătate. Nu percepem direct toate efectele. Multe procese au loc în corpul nostru și devin vizibile doar pe termen lung.
Prin urmare, o „înainte și după comparație” conștientă a stării noastre de sănătate în timpul unei pauze de alcool poate fi utilă. Dacă vă gândiți cât de bun este pauza de alcool pentru dvs., va fi mai ușor să perseverați. O astfel de comparație vă poate motiva, de asemenea, să vă reduceți propriul consum de alcool pe termen lung.
1. Vei dormi mai bine
Oricine se abține de la alcool pentru o vreme va observa în curând că doarme mult mai bine și mai liniștit. Pinta de amurg de seară duce la faptul că adormim mai repede, dar îngreunează somnul și duce la creșterea fazelor de veghe. Deci: Mai bine lăsați-o.
2. Mai puține pofte alimentare
Alcoolul te îngrașă. Aceasta nu este o știre în sine, dar știați că alcoolul promovează pofta de mâncare? Deci, dacă te abții de la alcool, este mai ușor pentru tine să nu mai mănânci chipsuri sau pizza în drumul spre casă de la pub. Și, la rândul său, asta înseamnă că putem pierde în greutate în timpul Postului Mare.
3. Tensiunea arterială scade
Abținerea de la alcool are un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale. Când consumăm alcool, tensiunea arterială crește temporar. Cu un consum regulat de alcool, tensiunea arterială crește permanent. Soluția: Abțineți-vă de alcool și tensiunea arterială poate reveni la normal.
4. Tenul se îmbunătățește
Pielea nu iartă nimic - mai ales nu consumul excesiv de alcool. Deoarece alcoolul usucă pielea eliminând apa din ea. Rezultatul: riduri și cearcăne, cosuri și puncte negre. Cei care se lipsesc de bere, vin și șnap pentru câteva săptămâni vor putea în curând să aștepte cu nerăbdare un ten mai frumos.
5. Ficatul se poate regenera
Unul dintre cei mai mari dușmani ai ficatului este alcoolul, deoarece, în calitate de „centru de detoxifiere” al nostru, ficatul este responsabil în primul rând de descompunerea alcoolului. Dacă ficatul nu este ocupat cu descompunerea alcoolului, se poate regenera. Astfel de time-out-uri sunt deosebit de importante, deoarece ficatul poate fi altfel deteriorat iremediabil.
6. Stare de spirit mai bună și mai multă energie
Alcoolul stimulează eliberarea de substanțe mesager pozitive - ne simțim bine. Pericolul: dacă creierul nostru își amintește legătura dintre alcool și bunăstare, trebuie să recurgem la alcool din nou și din nou pentru a ne simți atât de bine. În același timp, eliberarea substanțelor mesager este redusă fără alcool. Ne simțim jos și plictisitori. Abținându-se de la alcool, echilibrul hormonal se normalizează. Efectul de amortizare a dispărut și buna dispoziție revine chiar și fără alcool.