Ce să fac - artrita mea

Feriți-vă de șocuri !

Pentru a limita riscul dezvoltării sau agravării osteoartritei, este necesar să se salveze cartilajul, un element esențial al mișcării.

Pentru aceasta, este necesar să se îndepărteze traumele mari ale cartilajului (sau chiar fracturile reale ale acestui țesut), dar și microtraumele repetitive (la locul de muncă, în sport, acasă sau în grădină).

În cazul osteoartritei incipiente de șold, repararea țesutului cartilajului va începe să fie mai mică decât degradarea. Și contrar a ceea ce s-ar putea crede, inactivitatea va favoriza cel mai mult dezvoltarea coxartrozei. Cu toate acestea, va fi necesară reducerea sau suspendarea activităților sportive, cum ar fi:

1. Sporturi de masă: căderile pot fi dezactivante
2. Sporturi de contact: box, fotbal, rugby
3. Sporturi de alergare: mers rapid, alergare, atletism
4. Sporturi de încărcare: ridicare de greutăți, culturism
5. Sporturi „Tendinite”: tenis, badminton, baschet, handbal, volei

Alte sporturi sunt foarte recomandate: fitness, înot sau ciclism. Cea mai bună soluție este să solicitați sfatul unui specialist (medic, kinetoterapeut, osteolog etc.).

---