Ce să faci cu constipația; Ghid pentru diabet
Remediile casnice fac ca digestia să funcționeze din nou în caz de constipație. Dar dacă nici ei nu ajută?
Nu orice oprire este constipație
Două zile de pauză la toaletă? Niciun motiv de panică! „Mulți oameni cred că totul este potrivit doar pentru ei dacă trebuie să meargă la baie o dată pe zi”, spune gastroenterologul Dr. Thomas Eisenbach. În practica sa din Leverkusen, el explică pacienților această concepție greșită: totul este în regulă între trei ori pe zi și de trei ori pe săptămână - cu condiția ca mersul la toaletă să nu provoace niciun disconfort. „Cei care suferă de constipație cronică sunt cei care trebuie să-și împingă scaunul cu sâmburi săptămâni întregi sau chiar să ajute cu mâinile, să aibă un scaun dur și nodulos sau senzația că nu iese totul.” La urma urmei, aproximativ 15 la sută din toți oamenii din Europa sunt afectați de astfel de probleme și chiar 20 la sută la persoanele în vârstă.
Căutați cauza
Constipația acută are adesea motive foarte banale. Când călătorim, de exemplu, intestinului îi place să facă grevă câteva zile. „El reacționează și insultat dacă suprimi dorința de a merge la toaletă”, spune Thomas Eisenbach. Lucrătorii în schimburi, șoferii de camioane sau cei care lucrează la câmp îi spun adesea problema lor: nu pot merge la baie când trebuie. Și când există în sfârșit timp și oportunitate, nimic nu merge înainte. Cu toate acestea, în cazul constipației cronice, nu există o singură cauză, ci multe cauze se unesc.
Influența diabetului
Diabetul poate încetini digestia, deoarece nivelurile ridicate de glucoză pot deteriora nervii. O astfel de neuropatie paralizează uneori intestinele. Nu este doar un tub pasiv, ci reacționează la semnalele de la celulele nervoase transportând pulpa. Dacă cineva ia mai multe medicamente, ceea ce este adesea cazul diabeticilor, o privire la lista de medicamente ajută. Anumite medicamente, inclusiv unii agenți antihipertensivi, antidepresive și analgezice, fac ca constipația să fie mai probabilă. Trecerea la un alt preparat vă poate ajuta. Vă rugăm să discutați acest lucru cu medicul.
Mișcarea vieții, mișcarea intestinelor
Activitatea face ca intestinul să fie mobil. „La diabetici îmbunătățește și nivelul zahărului din sânge”, spune farmacistul Eva-Maria Unger de la Taunusstein. Chiar și plimbările regulate - mai bine înainte decât după masă, apropo - susțin digestia. De asemenea, important: beți suficient, aproximativ un litru și jumătate până la doi litri pe zi. Lichidul face scaunul mai moale și mai plin și astfel promovează activitatea intestinului. Alimentele bogate în fibre precum cerealele integrale, leguminoasele și legumele au un efect similar.
Remediile casnice ca ajutor
Întotdeauna merită să încercați remedii casnice dovedite:
- Bea un pahar cu apă călduță dimineața după ce te-ai ridicat
- „Ceasul” intestinului mergând la baie la aceeași oră în fiecare zi. Petreci acolo vreo zece minute într-un mod relaxat, chiar dacă nu se întâmplă nimic
- Înainte de a merge la toaletă, masați-vă stomacul cu mișcări circulare ale mâinilor în sensul acelor de ceasornic
Ingerare ABC pentru laxative
„Oricine ar dori să ajute intestinul cu mijloace naturale ar trebui să încerce semințe de purici înmuiate în apă”, sfătuiește Thomas Eisenbach. Vă rugăm să întrebați farmacistul despre utilizarea corectă. La început este nevoie de ceva efort pentru a înghiți masa slabă. Pentru ca organismul să se poată obișnui cu aportul de fibre, începeți cu o cantitate mică și o creșteți încet. Așa vă simțiți drumul către doza optimă, urmând motto-ul „cât este necesar, cât mai puțin posibil”. Nu este recomandabil să luați psyllium și laxative sintetice cu efecte similare numai atunci când problema este acută. Pentru că fondurile nu funcționează imediat. „Constipația cronică este o problemă care nu poate fi rezolvată decât pe termen lung”, spune Eisenbach. Multe remedii disponibile la ghișeu nu sunt problematice dacă sunt utilizate în mod corespunzător pe termen lung. Preocuparea că ar putea apărea un efect de dependență este nefondată.
De la sarea Epsom la uleiul de ricin: remedii de la farmacie
„Laxativele pot funcționa în două moduri”, explică farmacistul Eva-Maria Unger. Unii fac scaunul mai moale legând apa sau trăgându-l în intestin. Ceilalți stimulează mușchii intestinali să mute scaunul mai departe. „Cu cât un preparat funcționează mai puternic, cu atât este mai probabil să provoace efecte secundare, cum ar fi flatulența sau crampele abdominale”, spune Unger. Unele ingrediente active pot duce la un deficit de potasiu dacă sunt utilizate excesiv. Înainte de a-l lua, trebuie să solicitați sfatul farmaciei.
Limite de auto-ajutorare
Dacă digestia a funcționat bine toată viața, dar brusc se oprește, un medic ar trebui să clarifice simptomele după cel mult două săptămâni. Mergi la medic este recomandat și pentru dureri abdominale acute, severe, sânge în scaun sau pierderea în greutate.