Ce să faci cu diabetul gestațional

O dietă echilibrată este esențială pentru femeile gravide care au dezvoltat diabet gestațional - pentru sănătate și o sarcină fără complicații.

faci

Acest lucru poate preveni probleme precum hipertensiunea arterială. O mamă însărcinată are nevoie doar de 300 de calorii mai mult pe zi începând cu a 4-a lună de sarcină. Femeile subponderale și cele care nu își limitează activitățile fizice ar putea avea nevoie de mai mult. Multe femei cred că trebuie să „mănânce pentru doi” în timpul sarcinii - dar acest lucru duce la creșterea în greutate, ceea ce face ca diabetul să se înrăutățească. Iată câteva Sfaturi pentru diabetul gestațional:

    Puțină zahăr. Zaharul intra rapid in sange in timpul sarcinii; este necesară mai multă insulină pentru a regla glicemia. Cu toate acestea, hormonii sarcinii se asigură că insulina nu își poate dezvolta temporar efectul complet.

  • Ferește-te de grăsime. Amintiți-vă: greutatea pe care o câștigați promovează rezistența la insulină. Ai nevoie doar de puțină grăsime pentru tine și pentru creșterea copilului nenăscut.
    • Mănâncă bogat în fibre. Constipația este o problemă obișnuită în timpul sarcinii. O dietă bogată în fibre ajută împotriva acestui lucru. Bea suficient - cel puțin 1,5 până la 2 litri pe zi.

    • Răsfățați-vă cu unul singur Tratament la culcare. Femeile cu diabet gestațional sunt predispuse la niveluri scăzute de zahăr din sânge noaptea. Acest lucru poate fi evitat având o gustare bogată în proteine ​​și care conține carbohidrați complecși.
    • Mănâncă regulat: Mănâncă cel puțin trei mese plus o gustare de seară; eventual o gustare între mese. Ar trebui să existe perioade egale de timp între mese. Nu săriți o masă - ar putea provoca hipoglicemie, care este dăunătoare pentru copilul nenăscut și pentru dvs.