Ce să faci să nu te îngrași cu o înghețată
Ori de câte ori este cald cu un soare frumos, tindem să cădem după înghețată sau sorbet pe plajă. Unii reușesc să reziste, dar suferă teribil mental, în timp ce alții nu vor ezita și își vor amâna dieta până mai târziu. Știați însă că este posibil să aveți înghețată fără să vă îngrășați? Urmați aceste câteva sfaturi despre cum să vă comportați și veți vedea că vă puteți distra fără a lua un gram.
Nu depozitați gheață acasă
Dacă aveți în mod constant înghețată fără congelator, veți gândi mult la asta și nu veți putea rezista. În plus, din moment ce este la îndemână, s-ar putea să spargi mai des. Prin urmare, este mai bine să nu aveți niciunul acasă. Dacă ai chef, du-te și cumpără câteva pe jos, îți va face puțin exercițiu. Uneori nu vei avea chef să ieși, așa că pofta ta de înghețată va dispărea singură fără ca tu să crape. Este foarte simplu, dar vei consuma mai puțină înghețată ca aceasta.
Mănâncă înghețată, dar nu prea mult
Totuși, trebuie să fii rezonabil: spune-ți că nu poți înlocui o masă echilibrată cu înghețată, deci nu mănâncă prea mult. Cel mai bine este să aveți înghețată după masă, ceea ce vă va face să consumați mai puțin. Trebuie să știi cum să te limitezi. Luați o singură minge pentru a vă mulțumi. Dincolo de asta, este prea mult dacă nu doriți să vă îngrășați și să vă distrugeți dieta. Acordați, de asemenea, atenție toppingului. Nu luați o tonă de frișcă și gem foarte dulce. Dacă poți, mănâncă-ți înghețata fără topping, altfel, pune în schimb alune sau migdale, care îți vor oferi nutrienți buni.
Nu vă lăsați păcăliți de etichete cu 0% grăsime
Chiar dacă luați un sorbet cu foarte puține grăsimi, amintiți-vă că în înghețată există aproape 100% zahăr. Ce este un șerbet? Este apă cu sirop, iar siropul este doar zahăr. Într-adevăr, scrie 0% grăsime, dar nu 0% calorii. Ferește-te de această capcană.