Dieta dentară sănătoasă Snacking permis! Cabinet stomatologic Dr.

Dieta dentară-sănătoasă: gustarea este permisă!

Dacă doriți să mâncați sănătos, nu ar trebui să vă uitați dinții. Pentru a le face ceva bun, ar trebui să evitați prea multe mâncăruri complicate și acre. Deoarece: bacteriile care pot provoca parodontita și cariile dentare se hrănesc cu zahăr. Când este folosit, apare. Acid: Acest acid decalcifică smalțul dinților și face dinții mai predispuși la cariile dentare. Sucul de lămâie, de portocale, de mere, cola, limonade și vin sunt deosebit de acide.

Desigur, nu trebuie să vă descurcați fără sucuri sănătoase, fructe bogate în vitamine și dulciuri. Dar: Nu beți lucruri acre cu înghițituri mici pe tot parcursul zilei, ci mai degrabă un pahar cu mâncare sau ca gustare. Clătiți-vă gura cu apă curată și așteptați o jumătate de oră înainte de a vă spăla dinții până când acidul a fost diluat și prins de salivă. Dacă trebuie să mergeți repede dimineața sau dacă există suc regulat de fructe pe masă - este mai bine să vă spălați dinții înainte de micul dejun.

Este deosebit de dificil pentru copii să evite complet dulciurile.

Dulciuri, prăjituri sau deserturi în anumite zile cu mese principale ca desert: mai bine o singură dată decât în porții mici pe parcursul întregii zile

Ocazional feluri de mâncare dulci, sănătoase, care satisfac foamea de dulciuri

Reticența de a folosi produse lipicioase precum acadele, bomboane de caramel sau miere care se lipesc de dinți mult timp

Alimentele care trebuie mestecate mai tare stimulează salivația. Saliva neutralizează acidul din gură și clătește dinții.

Laptele și produsele lactate (iaurt, brânză, quark, lapte acru) sunt bune pentru dinți și sunt protejate în special prin consumul de brânză: combinația dintre proteina cazeină și mineralele calciu și fosfat creează imediat smalțul dinților.

Alimentele fluorurate precum sarea de masă, apa potabilă și laptele și alimentele care conțin fluor, cum ar fi ceaiul negru, peștele și crustaceele, ajută în mod activ la prevenirea cariilor dentare. Proprietățile sale speciale fac fluorura atât de importantă în prevenirea cariilor dentare. Crește stocarea mineralelor în smalț și face smalțul dinților mai puțin sensibil la acizi. Nu contează dacă este vorba de fluorură de sodiu, fluorură de potasiu sau alți compuși care conțin fluor.

Vizitele regulate la cabinetul medicului dentist și igiena orală adecvată sunt, desigur, baza pentru sănătatea dinților și a gingiilor pentru tineri și bătrâni. Aceasta include și curățarea spațiilor dintre dinți și limbă. Pentru că nenumărate bacterii cavortează aici.

Vă stăm întotdeauna la dispoziție pentru informații suplimentare și discuții.