Ce să mănânc după un post - super dieta mea
Bine ați venit la super dieta mea! Dacă sunteți nou aici, vă recomandăm să citiți cartea mea: Metoda de a slăbi cu postul intermitent. faceți clic aici pentru a descărca cartea gratuit! 🙂
Bine ați revenit la super dieta mea! Întrucât nu este prima dată aici, vă recomandăm să citiți cartea mea: Metoda de a pierde în greutate cu postul intermitent. faceți clic aici pentru a descărca cartea gratuit! 🙂
E o întrebare bună, ce să mănânci după un post. Acesta este momentul în care există cel mai mare risc, deoarece sistemul nostru digestiv are complet a încetat să mai funcționeze și să se odihnească.
Pentru a vă face o idee,
Imaginați-vă că ați petrecut 30 de zile pe canapea pentru că v-ați distorsionat. Apoi, dintr-o dată, te hotărăști să mergi la cumpărături, deoarece medicul ți-a spus:
Este în regulă entorsa ta este vindecată, tendonul este reparat.
Ce crezi ca se va intampla? S-ar putea să te poți ridica în picioare, dar după multă durere.
Ați uitat că, înainte de a putea merge, va trebui să faceți reabilitare pentru a vă obișnui din nou mușchii să funcționeze normal.
Ei bine, este același lucru, reeducarea sistemului digestiv este imperativă! Nu puteți începe cu o friptură și cartofi prăjiți pentru că vă este foarte foame și o poftiți.
Deci întrebarea „ce să mănânci după un post? ” are sens. Este extrem de important, este un pas esențial de luat în considerare și de gândit înainte de a începe această experiență.
Ei bine, este același lucru, reeducarea intestinelor este imperativă! Nu puteți începe cu un kilogram de paste pentru că vă este foarte foame.
Deci întrebarea ce să mănânci după un post are sens.
Despre ce este articolul
Prin urmare, voi dezvolta avantajele alegerii a ceea ce să mănânc după un post. Pericole fără a fi atenți la ceea ce mănânci după un post.
Atunci de ce este atât de important să alege-ți bine mâncarea pentru sistemul său digestiv și corpul său. Cum funcționează corpul nostru în funcție de diferitele alimente și cantități. Ți-aș spune și eu cum să procedăm astfel încât să meargă bine în timpul dvs. recuperarea alimentelor si nu recâștiga greutatea și să profite de ocazie pentru echilibrați-vă mai bine dieta.
De ce trebuie să fii atent la ceea ce mănânci după un post
Pentru a evita pericolele recuperării alimentelor
Pericolele de a mânca din nou sunt numeroase dacă nu sunteți atent, poate ajunge cu ușurință în spital cu o obstrucție intestinală. După aceea, desigur, va varia în funcție de cât timp veți face repede. Cu cât este mai lungă, cu atât ar trebui să fie mai importantă recuperarea alimentelor.
Pentru a vă îmbunătăți echilibrul alimentar
Cu fiecare post lung când reîncepeți să mâncați, vă puneți la îndoială dieta și cu fiecare pauză, este timpul să vă întrebați de ce are nevoie corpul meu? ce mă face să vreau cel mai mult? Care sunt alimentele care mă vor face fericit să mănânc? Toate acestea vă vor ajuta să vă îmbunătățiți echilibrul alimentar și, astfel, să gestionați mai bine cantitățile
Pentru a înțelege mai bine cum funcționează sistemul nostru digestiv
Acest articol este preluat dintr-o carte de la care am învățat multe și pe care o recomand dacă aveți loc în lectură lol
În caz contrar, iată cartea, vă ofer acest link de afiliere.
Sa nu te ingrasi dupa post sau cat mai putin posibil
Când este ziua recuperării hranei, vă este atât de foame încât este imperativ să o controlați bine pe ceea ce veți mânca, dar și, mai ales, pe cantitate. Pentru că suntem obsedați de alimente și după prima zi de recuperare a alimentelor putem cădea cu ușurință într-o criză bulimică. Personal practic meditația pentru a mă condiționa mai ales în primele 2 sau 3 zile. Altfel este orgia iar creșterea semnificativă în greutate se întâmplă rapid.
Să vreau să mai fac altul mai târziu
Îndemnul de a repeta post mai târziu se poate întâmpla numai dacă ați simțit beneficii, îmbunătățiri în viața personală în ceea ce privește sănătatea sau în ceea ce privește pierderea în greutate.
Pentru a redescoperi plăcerea de a mânca diferit
Deoarece mâncarea este abundentă în societățile noastre, uneori nu ne dăm seama ce mâncăm sau cum mâncăm. Recuperarea este momentul să punem la îndoială totul. De exemplu, odată ce am făcut un post uscat de 3 zile, am început să realizez că a mânca la masă era mai puțin potrivit pentru mine decât să mănânc pe o masă joasă, așa cum fac grupurile etnice din Africa de Nord.
Ceea ce îți pui în gură este sublim
Ceea ce este extraordinar, consider că în recuperarea alimentelor poți avea un orgasm doar mâncând supă. Dacă ați fost într-un post mult înainte, cred că veți înțelege ce vreau să spun și într-un post lung și uscat, apa este uimitoare. Vă ofer un videoclip cu mine când reiau să beau un vierme de apă după cele 5½ zile de post uscat la 3 dimineața, deoarece dorința era atât de intensă încât nu mai puteam dormi. mai degrabă uite (încearcă să percep, nu mai pot vorbi)
Să reînveți cum să te distrezi
Și distracția din toate
Ei bine, da, un lucru extraordinar se întâmplă după fiecare post pe care îl fac și vreau să vă spun despre asta. După post pentru mai mult de 2 zile minim și, prin urmare, o recuperare alimentară de o zi, adică cele două mese următoare. Redescopăr mâncarea și mai ales plăcerea de a mânca legume și gustul lor tot mai divers și variat.
Pregătește-ți alimentele preferate
Așa se schimbă și dieta mea fără să forțez lucrurile pentru că după un post, corpul tânjește anumite alimente și ajungi ca o femeie însărcinată care tânjește căpșuni. Știi ce vrea o femeie însărcinată? Ei bine, este la fel. ziua primei mese în care îți faci cumpărăturile, asta este tot ce contează.
Vă arăt videoclipul cu Eric Flag filmat la cumpărături și pregătindu-și prima masă. Putem simți în acest videoclip ceea ce contează pentru el
Pentru a vă bucura de beneficii după post și a încheia cu stil!
Odată ce postul este complet și reluarea alimentelor, precum și că totul a mers bine, este un pic ca renașterea Phoenix. Ai o energie incredibilă, o piele frumoasă și arăți grozav. Te face fericit și, întâmplător, totul este bine în jurul tău. Și pentru a realiza acest lucru, recuperarea alimentelor este inevitabilă. Astfel, când moralul este scăzut, știi cum să o faci imediat.