Ce să mănânci când ești abandonat? Benjamin Dariouch

În această săptămână, l-am vizitat pe Benjamin de la Naturacoach.com. Am vorbit despre nutriție, sănătate, somn, sport și bunăstare, totul „când am fost aruncați”.

mănânci

Pe scurt, dacă doriți să mergeți direct la ceea ce vă interesează:
3:15 - Junk Food
5:00 - Swing-uri de dispoziție și up-uri de bar
7:00 - Grăsimi „bune” și Omega 3
8:25 - Gustare, despărțire și scădere în greutate
10:00 - Este scump să mănânci? Este lung ? Este greu ?
13:00 - Somn și insomnie
15:00 - Lumina, melatonina și ecrane înainte de culcare
16:30 - Cytrat de magneziu și glicerofosfați