Ce să mănânci în funcție de grupa de sânge
Ce se întâmplă dacă grupa de sânge te-ar putea ajuta să slăbești? Greu de crezut, dar asta sugerează teoria unui naturist american. Acesta este un nou tip de dietă: dieta grupurilor de sânge dezvoltată de Peter D’Adamo. Concentrați-vă pe principiul, funcționarea, avantajele și ... limitele sale !
La originea acestei diete ...
Dieta pentru tipul de sânge a fost dezvoltată de medicul naturist american James D’Adamo, dar ulterior a fost dezvoltată de fiul său Peter D’Adamo (tot naturist). Cartea sa Eat Right 4 Your Type, sau „4 grupe sanguine, 4 regimuri” în franceză, este cartea care a făcut cunoscută această teorie a dietei adaptată grupului sanguin.
Principiul dietei adaptat grupurilor de sânge
Conceptul lui James D’Adamo presupune că fiecare grup de sânge are propria compoziție chimică cu antigeni diferiți. Potrivit acestuia, anumite substanțe chimice din alimente, în special lectinele, pot promova producerea de anticorpi de către antigeni, care ar putea avea efecte negative asupra sănătății dacă sunt consumate de un grup sanguin greșit.
Prin urmare, această dietă sugerează consumul de alimente ale căror lectine sunt compatibile cu grupa de sânge. D’Adamo a definit un profil specific pentru fiecare grupă de sânge, în funcție de momentul apariției sale, iar pentru fiecare dintre ele, alimentele sunt clasificate în 3 categorii:
- Alimente benefice
- Alimentele neutre
- Alimente de evitat
Trebuie remarcat faptul că această dietă nu trebuie urmată pentru o anumită perioadă, ci mai degrabă un stil de viață care trebuie adoptat pe termen lung. Dacă tot nu vă cunoașteți grupa de sânge, ar putea fi timpul să aflați.
Aplicarea dietei pe grupe sanguine:
Grupa O
Grupul O, sau grupul de vânători-culegători, este cel mai vechi dintre grupele de sânge conform lui D’Adamo. Dieta sa se bazează pe un aport ridicat de proteine.
Dieta persoanelor din acest grup se bazează în esență pe proteine animale, adică multe păsări de curte (pui și curcan), puțină carne roșie, pește și fructe de mare (somon, sardine, macrou etc.).
De asemenea, pot mânca fructe și legume precum broccoli, varză, spanac, cartofi dulci, anghinare, smochine și prune.
- Alimente de evitat:
Cerealele și semințele precum caju, arahide și fistic ar trebui evitate pentru acest grup sanguin. Persoanele din grupa O ar trebui să evite, de asemenea, leguminoasele, precum și anumite fructe și legume, cum ar fi portocale, cartofi și vinete.