Ce să mănânci pentru a stimula creșterea părului revista de sănătate
Nu putem schimba genetica, dar putem alege ce să punem pe farfurie în fiecare zi. O dietă echilibrată, bogată în anumiți nutrienți benefici, poate ajuta la protejarea scalpului și la stimularea foliculilor de păr.
Părul continuă să cadă și să crească înapoi, iar foliculii creează în mod constant noi fire de păr din nutrienți prezent în corp. Anumite proteine, grăsimi, vitamine și minerale sunt, prin urmare, deosebit de importante pentru să ai păr puternic și sănătos.
Genetica este o parte importantă a Pierderea parului, dar menținerea unei diete echilibrate este cel mai eficient remediu disponibil pentru noi. Cu o schimbare majoră a dietei, supravegheată de un profesionist din domeniul sănătății, poate dura ceva timp pentru a observa rezultate pozitive. Iată care sunt alimentele recomandate pentru protejează-ți scalpul și foliculii tăi de păr.
1. Ouă
Ouăle sunt o sursă bună de biotină, un mineral care poate ajuta la stimularea creșterii părului. De fapt, multe suplimente pentru creșterea părului conțin biotină. Chiar dacă, așa cum ne amintește Medical News Today, există o lipsă de dovezi științifice care să certifice acest beneficiu, puteți găsi și biotină în carne, pește, nuci, cartofi dulci, spanac și broccoli. Cu toate acestea, numai ouăle conțin și alți compuși utili pentru creșterea părului: lizină, vitamina D și anumite minerale.