Ce să nu mănânci în timp ce alăptezi Magicmaman forum pentru alăptare
salut MM, în curând voi naște bb2 și mi se pare că anumite alimente nu sunt recomandate în timpul alăptării, deoarece acestea împiedică producția de lapte sau provoacă colici bebelușului.
Știți care dintre ele și de ce nu sunt recomandate?
Mulțumesc Carole
Carole 29 de ani, Samantha 26 luni și bb2 până cel târziu 10.05.05.
Voi adăuga cu orice risc să gătesc bine carnea și peștele și să evit brânza crudă, cel puțin în primele etape.
Personal, evit și kiwi-urile, boabele de cacao și alți alergeni cunoscuți, deoarece există o mulțime de alergii alimentare în familie.
În ceea ce privește alte alimente, OK cu Ursula.
[citat = 3681095,0,4] [nume] Mongane a scris [/ nume] Voi adăuga la orice pericol de a găti bine carnea și peștele și de a evita brânza crudă, cel puțin în primele etape.
Personal, evit și kiwi-urile, boabele de cacao și alți alergeni cunoscuți, deoarece există o mulțime de alergii alimentare în familie.
În ceea ce privește alte alimente, OK cu Ursula. [/ Citat]
Sunt pe deplin de acord cu Mongan
Fiica mea are eczeme ca tatăl ei și „Mi sa spus să evit alcoolul, cofeina, drogurile, desigur, arborii de cacao. etc.
Aici !
Sfârșit bun al sarcinii și alăptare bună
Vă pun un extract al sfaturilor pe care le găsiți pe LLL http://www.lllfrance.org/
Broșuri ale doctorului J Newman:
Fișa 12: Alte mituri despre alăptare:
1. O mamă care alăptează ar trebui să fie foarte atentă la ceea ce mănâncă.
E greșit ! O mamă care alăptează ar trebui să încerce să ia o dietă echilibrată, dar nimic nu o obligă să mănânce anumite alimente sau să le evite pe altele. O mamă care alăptează nu are nevoie să bea lapte pentru a produce lapte. O mamă care alăptează nu trebuie să evite alimentele picante, usturoiul, varza sau alcoolul. O mamă care alăptează ar trebui să ia o dietă normală și sănătoasă. Deși în unele cazuri bebelușul poate fi deranjat de o mâncare pe care a mâncat-o mama sa, acest lucru este neobișnuit. De cele mai multe ori, problemele „colicilor”, „gazelor” și plânsului se rezolvă mai bine într-o schimbare a alăptării decât într-o modificare a dietei mamei. (Vezi prospectul 2, Colici la bebelușul alăptat)
2. O mamă care alăptează trebuie să mănânce mai mult pentru a produce mai mult lapte.
E greșit ! Chiar și femeile care consumă diete cu conținut scăzut de calorii produc suficient lapte, cel puțin până când malnutriția atinge un punct critic după o perioadă prelungită de deficit. De obicei bebelușul ia ceea ce are nevoie. Unele femei se tem că a mânca mai puțin bine câteva zile va afecta calitatea laptelui lor. Nu este nevoie să vă fie frică. Astfel de modificări nu vor afecta cantitatea sau calitatea laptelui. În general, se spune că femeile trebuie să consume 500 de calorii suplimentare pe zi pentru a alăpta. Nu este adevarat. Un anumit număr de femei mănâncă mai mult atunci când alăptează, dar altele nu, iar unele chiar mănâncă mai puțin, fără ca acest lucru să aibă consecințe asupra sănătății mamei, a copilului sau asupra producției de lapte. Mama ar trebui să ia o dietă echilibrată pe baza apetitului ei. Regulile alimentare nu fac decât dificilă alăptarea.
3. O mamă care alăptează ar trebui să bea mult.
E greșit ! Mama ar trebui să bea după setea ei. Unele mame au sete tot timpul, dar multe altele nu beau mai mult decât de obicei. Corpul mamei știe dacă are nevoie de mai multe lichide și îi spune asta făcându-i să-i fie sete. Nu credeți că trebuie să beți atât de multe pahare pe zi. Toate acestea complică alăptarea inutil.
Și
____________________________ __________________
LIGA LECHE FRANȚA FIȘA 17
Nutriție și alăptare
„Amintiți-vă că mâncați pentru doi”.
Este această propoziție doar un banal? O autorizație pentru „a te umple”? Sau este un sfat foarte bun? Oamenii au simțit de mult că nutriția merită o atenție specială în timpul sarcinii și alăptării. Gândiți-vă la numărul de povești ale soțiilor bune despre ceea ce ar trebui și ce nu ar trebui să mănânce o femeie în timpul sarcinii sau alăptării. Deși am putea considera aceste povești ca fiind neștiințifice, cercetările medicale au confirmat importanța dietei unei mame pentru creșterea și dezvoltarea copilului ei. „A mânca pentru doi” a devenit o responsabilitate serioasă.
Această responsabilitate rămâne prezentă în timpul alăptării. A mânca cu înțelepciune îi permite unei mame să satisfacă toate nevoile nutriționale ale copilului ei. Studiile au arătat că mamele bine hrănite produc lapte de calitate regulată și că hrănirile frecvente asigură o producție abundentă de lapte.
Dar la ce ne referim mâncând cu înțelepciune ?
Este posibil să mănânci cu înțelepciune și, în ciuda acestui fapt, să pierzi cele câteva kilograme acumulate în timpul sarcinii? Mamele care alăptează ar trebui să evite anumite alimente? Putem mânca ciocolată? Tu alegi ce să mănânci, să bei și să gătești în fiecare zi. Ce alegeri te vor face o mamă „bine hrănită”? Producerea laptelui necesită energie; cu alte cuvinte, consumă calorii. 90% din caloriile utilizate pentru fabricarea laptelui se îndreaptă către bebeluș, corpul mamei folosește restul de 10% pentru procesul de fabricație în sine: producția de lapte este, prin urmare, foarte eficientă din punct de vedere energetic.