Ce se întâmplă dacă am greși totul dacă nu mergem o zi
Inventat în anii 1960 în Japonia, conceptul de mers 10.000 de pași pe zi este încă recomandat pentru sănătate. Dar unii oameni de știință au arătat că lipsesc dovezile privind eficacitatea lor.
Mersul a 10.000 de pași pe zi a devenit o normă de-a lungul anilor. Dar unii oameni de știință se întreabă de ce, explicând că niciun studiu nu a dovedit un impact pozitiv real asupra sănătății.
Câți pași pe zi? Mersul a 10.000 de pași pe zi a devenit o normă
La mijlocul anilor 1960, japonezii au dezvoltat un pedometru numit manpo-kei care înseamnă „măsurați 10.000 de trepte”. Campania publicitară pentru acest gadget s-a axat pe mergi 10.000 de pași pe zi.
Un obiectiv care a fost adoptat rapid mai târziu de cluburile de mers pe jos din Japonia și apoi din întreaga lume, inclusiv de cei care nu merg, ca standard ideal de atins !
Designerii manpo-kei susțin că nu au ales numărul 10.000 din întâmplare. Ei s-au bazat pe teoriile doctorului Yoshiro Hatano care a susținut astamergând 10.000 de pași pe zi, puteți arde aproximativ 500 de calorii pe zi, îmbunătăți sănătatea și chiar pierde în greutate.
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) și Asociația Americană a Inimii se numără, de asemenea, printre grupurile care recomandă parcurgerea a 10.000 de pași pe zi. Pentru ei, acest obiectiv corespunde standardelor de sănătate publică care recomandă cel puțin 30 de minute de activitate moderată 5 zile pe săptămână.