Ce se întâmplă dacă arzi mai multe calorii decât mănânci în timpul zilei (sport)

Întrebarea este deja sus, ce tampoane dacă luați 100 kcal de exemplu și apoi faceți un antrenament unde ardeți 1000 kcal? Vă mulțumesc anticipat lg Miraa

6 răspunsuri

Te vei simți slab, nefocalizat, vei pierde în greutate, corpul îți va încetini metabolismul, părul tău va cădea pentru că îți vor lipsi anumite grăsimi, masa musculară va fi atacată pentru că îți vor lipsi proteinele.

Apropo, dacă faci un antrenament care arde 1000kcal, nu înseamnă că ai ars 1000kcal, ci de fapt mai mult. Deoarece corpul are încă o rată metabolică bazală - acestea sunt Kcal pe care îl arde în stare de repaus pentru a menține organele și alte funcții vitale. Rata metabolică bazală este întotdeauna arsă.

Să presupunem că rata metabolică bazală este de 1500kcal. Apoi 1000kcal de la antrenament. Una peste alta, aceasta este o necesitate zilnică de 2500kcal. Și luați doar 100kcal. Asta înseamnă că aveți un consum de 2400kcal, adică prea multă energie consumată.

Rău este că atunci nu ți-ai acoperit rata metabolică bazală.

Dacă ați fi acoperit rata metabolică bazală și ați avea în continuare un deficit de 2000 kcal în kcal, ați fi oarecum mai bun.

---