Ce se întâmplă dacă ... cadru ce-dacă; în NLP explică kikidan
„Ce-dacă-cadru” din NLP explică
Unul dintre rezultatele fascinante ale neuroștiinței este descoperirea neuronilor oglindă. Acestea vă permit să învățați elementele esențiale prin simpla vizionare a unei activități fără a fi nevoie să luați măsuri fizice. Sportivii folosesc acest lucru într-o tehnică numită antrenament mental. De altfel, totuși, oamenii de știință au confirmat un format mic, dar important în NLP în rezultatele cercetărilor lor, „ce ar fi dacă cadru”. Da, ce se întâmplă dacă ...?
„What if - framework” (www framework) este o „tehnică de margine” destul de neconvențională în modelul NLP care duce la succese surprinzătoare în multe domenii și produce variante comportamentale. Cadrul www este foarte ușor de utilizat. Pur și simplu întreabă-te în diferite situații: „Ce se întâmplă dacă ...?” Există câteva situații în viața ta în care aplicarea cadrului www poate duce la soluții surprinzătoare pentru tine. Aveți nevoie de un exemplu? Poftim:
Ați trăit o situație care nu a fost atât de pozitivă pentru dvs. în timpul zilei și acum stați în pat și nu puteți adormi. Gândurile tale se învârt în jurul acestei experiențe și nu poți scăpa de gândurile tale. Din păcate, acest lucru este destul de normal pentru mulți oameni. Cu toate acestea, vă sfătuiesc să adormiți cu sentimente bune, acest lucru vă ușurează și vă îmbunătățește somnul. Adică, este important să rupi experiența care nu a mers prea bine înainte de a te culca. Apropo, nu contează dacă această experiență s-a întâmplat în timpul prezent sau la un moment dat din trecutul tău. Puteți gestiona foarte ușor experiențele negative cu cadrul www.
Ce s-a întâmplat dacă? - în 5 pași
Pasul 1: Schimbați concentrarea
Noi, oamenii, avem tendința de a-i trage pe alții la răspundere în situații negative. Acest lucru nu este constructiv. Din păcate, reușești rar să schimbi comportamentul altor persoane în favoarea ta. În plus, nu este legitim să vă puneți interesele mai presus de cele ale altora. Singurul pe care îl poți schimba rapid și ușor ești tu.
Așadar, în acest prim pas întreabă-te: „Ce-ar fi dacă aș putea trece doar comportamentul meu ar fi adus această situație? ”Răspunsul la această întrebare duce de obicei la diferite variante de comportament, toate acestea putând fi însă influențate complet de tine. Apropo, nu trebuie să te culci în pat pentru asta. Chiar și în timpul zilei, dacă o situație este nesatisfăcătoare pentru dvs., vă puteți întreba: „Ce contribuie eu la dezvoltarea acestei situații?”
pasul 2: Creați variante de comportament
De obicei nu îți este greu să-ți imaginezi cum ar fi putut să iasă mai bine situația. Cu siguranță veți găsi diverse alternative pentru aceasta. Asigurați-vă că comportamentul dvs. duce la schimbarea situației în bine. Ar trebui să fie trei sau patru alternative, toate cu un rezultat pozitiv. Redați prin diferitele variante de comportament din filmele individuale din capul vostru. Și căutați cel mai plăcut curs de acțiune alternativ pentru dvs.
Mașina Munchie Mai multă plăcere și plăcere în timp ce mănânci
Pasul 3: Cinematograf asociat
Acum puteți experimenta „filmul preferat” în asociere. Asta înseamnă că săriți pe ecran și acum vedeți situația parcă din ochii voștri. Sentimentele asociate devin mult mai puternice. În acest fel, puteți afla cu ușurință dacă abordarea corespunzătoare se simte bine.
Trucul: puteți schimba cu ușurință filmul dacă puteți disociat sentimentele tale rămân slabe. Numai când săriți înăuntru (asociat) sentimentele devin puternice. Îți arată care alternative se simt bine. Dacă nu sunteți mulțumit, puteți să vă disociați din nou, să schimbați filmul după cum este necesar, să vă reasociați și să verificați dacă sentimentele sunt suficient de bune pentru dvs. de data aceasta.
Pasul 4: Activați resursele necesare
Când ați găsit o versiune alternativă adecvată a comportamentului dvs. în această situație, este timpul să învățați. Acum vă puteți întreba dacă aveți suficiente resurse în noua situație pentru a aplica noul comportament în realitate. Unii oameni au nevoie de mai mult curaj, încredere în sine, inteligență rapidă, expertiză, umor etc.
V-ați folosit resursele intens în NLP Workweek. Dacă nu ați participat încă la acest atelier, puteți viziona un videoclip instructiv despre acesta: Ancora automată a resurselor în NLP. Acest lucru vă va facilita efectuarea cu succes a acestui pas.
Pasul 5: Transportați-vă rezultatele în viitor
Deci, acum știi cum experiența ta ar fi putut fi mai bună. Știți de ce aveți nevoie și v-ați „practicat” noul comportament urmărindu-vă filmul de mai multe ori (gândiți-vă la neuronii oglindă).
Echipat cu toate resursele bune și un sentiment bun, puteți merge acum în viitor în imaginația voastră. Vă puteți imagina o situație similară cu cea pe care ați fi trăit-o de multe ori înainte. Numai de data asta cu comportamentul tău schimbat. În modelul NLP, acest lucru se numește un ritm viitor. Atunci nu este garantat că vei acționa astfel în viitor, dar alegerea este a ta. Și ai creat un sentiment foarte bun în tine pentru momentul actual.
Cu acest sentiment bun poți adormi calm. Prietenul tău, pe de altă parte, îți va „integra” munca și va face restul. Puteți presupune că noul dvs. comportament vă va fi mult mai ușor la următoarea oportunitate.
Cadrul www pentru noi învățări
Un alt domeniu foarte eficient de aplicare a cadrului www are o natură mai ezoterică. Poate că v-ați întrebat adesea ce ar însemna pentru dvs. dacă totul ar fi adevărat, ceea ce susțin pionierii experienței la limită. Dacă ar fi avut dreptate cu pretențiile lor despre o lume din altă lume, aura, câmpul morfogenetic, universul și orice altceva pe care uneori ți se pare atât de greu de crezut?
Dovezi? Nu este necesar! Sunt o persoană de bună credință și folosesc cadrul www. Introduceți-mi un nou punct de vedere și voi fi mai mult decât dispus să cred orice și să fac experimente pe baza „și dacă toate acestea ar fi cu adevărat adevărate ...”.
Pentru mine, câmpul morfogenetic există la fel cum există pentru Rupert Sheldrake. Pentru mine, dorințele se împlinesc la fel de mult ca și pentru Esther Hicks. Pentru mine există călătorii în afara corpului meu, la fel cum a experimentat Robert Monroe. Pentru mine toate acestea sunt o realitate.
Cine dintre noi poate spune cine dintre toate „nucile” de acolo are acele idei care vor schimba lumea în viitor. Ciudatele schimbă lumea, nu păstrătorii conservatori. Revoluția de astăzi pe internet o datorăm cuiva dintre acești ciudați care pur și simplu s-au întrebat: „Ce se întâmplă dacă ...?” Și au acționat. Pe această bază, cadrul www îmi inspiră și imaginația.
Descoperă lumea ta
O aplicație a cadrului www vă va transforma lumea, așa cum o cunoașteți, din balamale, cu o utilizare consecventă. Intreaba-te pe tine insuti:
„Ce se întâmplă dacă universul tocmai mi-ar prezenta tot ceea ce numesc realitate pentru a putea fi fericit”.
Aceasta include credința că, dacă sunt nefericit, este pentru că nu vreau să învăț ceea ce universul vrea să mă învețe. În momentul în care îmi dau seama că ar trebui să învăț și să-mi adaptez comportamentul, mă întorc pe drumul spre fericire ".
Așadar, întrebarea nu este (așa cum cred mulți oameni): „De ce mă pedepsește universul?” Dar: „Ce nu vreau să învăț acum?” Gândirea la asta duce la un comportament mult mai constructiv și schimbăm dramatic percepția realității tale. Poate că totuși crezi că fericirea ta depinde de alte persoane. Apoi vă trimit la una dintre ipotezele de bază din NLP.
Se spune: Există o intenție pozitivă în spatele oricărui comportament. Deci, întrebați-vă: „Ce se întâmplă dacă comportamentul negativ al omologului meu tocmai a documentat incapacitatea sa de a arăta intenția pozitivă din spatele acestuia? Apoi, gândurile îți vin în minte conform motto-ului: „... bietul porc nu mai poate face altceva, dar eu pot!” Această abordare te obligă să privești mult mai atent în viața de zi cu zi și să decupezi piesa constructivă din realitatea care are loc în prezent.
Există multe alte utilizări constructive ale cadrului www. Sunt sigur că și tu vei folosi în mod natural cadrul www în multe situații din viața ta. Dacă ați reușit în alte aplicații, vă rugăm să le scrieți în câmpul de comentarii. Poate cunoașteți tehnici care îi ajută pe ceilalți oameni. Poate pot să învăț și eu ceva de la tine? Ce s-a întâmplat dacă ...? Scrieți-mi aplicația dvs. de cadru www în comentarii.
De peste 25 de ani îi învăț pe oameni modelul NLP și tehnicile hipnozei. Cred cu tărie că fiecare persoană are resursele pentru a-și modela viața independent și conform propriilor standarde.
8 răspunsuri
Remarcabil! Asta explică multe din ceea ce mi-a ieșit prost în ultimele zile. Vă mulțumesc pentru această explicație excelentă.
Wow Wow Wow! atâtea sugestii grozave, pentru a pune în aplicare toate acestea am nevoie de puțin timp. O abordare excelentă a acestei întrebări. Cât de des suntem prinși în lumea noastră limitată ...
Am folosit această întrebare pentru mine la o scară limitată de mai multe ori atunci când vine vorba de luarea deciziilor. Atunci mă ajută foarte repede să știu ce ar trebui să fac cu adevărat.
În mod evident, vă referiți la tehnica așa-numitelor „Aformări” de Noah St. John („Aformări: Miracolul vorbirii de sine pozitive”). Funcționează cu „prezumții” în care se presupune că un rezultat dorit a apărut deja sau este sigur că se produce și nu mai este pus la îndoială. Tot ce se cere este motivele DE CE este sau va fi.
Tehnica de lucru cu presupuneri/implicații provine din repertoriul hipnozei lui Erickson, descris în NLP în contextul așa-numitului „model Milton”. Este, de asemenea, popular în vânzări: „Va fi util pentru dvs. atunci când ne întâlnim. Care zi ți s-ar potrivi cel mai bine, marți viitoare sau, mai bine încă, într-o zi ulterioară a săptămânii următoare? ”Se presupune aici că este evident că un interviu de urmărire va fi cu siguranță util și va avea loc în săptămâna următoare, astfel încât numai în discuție este în ce zi. Scopul este de a determina clientul să nu se gândească nici măcar dacă o discuție ulterioară va fi utilă pentru el și dorește să facă o programare, ci doar despre CÂND. De fapt, multe dintre obiecții pot fi evitate în acest fel de către clienții fără experiență. Cu toate acestea, lucrurile devin „păroase” atunci când clientul cunoaște tehnologia și o evaluează ca o încercare de manipulare. Apoi, întrebarea apare prea ușor: „Vreau chiar să fac afaceri cu oameni care încearcă să mă păcălească?”
Când îți răspunzi la întrebarea „De ce o să am mâine bună dispoziție și mă trezesc cu zâmbetul pe buze?” Nu există niciun pericol, pentru că ți-ai dat deja permisiunea de a te „manipula”. De ce a funcționat pentru tine? Pentru că atunci când ți-ai cerut, ți-ai asumat în mod natural implicația (credința) că nu numai că te vei trezi a doua zi dimineața fără nicio îndoială, ci vei fi și de bună dispoziție. Nici măcar nu ați pus la îndoială „dacă”, ci doar ați căutat motive de confirmare („Mă voi trezi cu bună dispoziție pentru că ...”). Prin care ați presupus din nou că astfel de motive există în mod natural. În acest fel, nu numai că ți-ai creat o credință pozitivă, dar ai și confirmat-o ca fiind „adevărată”. În plus, inconștientul tău evident nu a avut obiecții la specificațiile tale, astfel încât profeția ta să poată fi îndeplinită cu ușurință. De altfel, condiția prealabilă pentru funcționarea tehnicii de aformare este că ipotezele se referă la persoană și sunt practic realiste. „De ce mă trezesc mâine dimineață și deodată sunt bogat și murdar?” Cu siguranță nu va funcționa.
Un mic sfat la sfârșit pentru toată lumea care cunoaște vechea afirmație Coué: „Sunt din ce în ce mai bine în fiecare zi”. Formulat ca „Aformare” înainte de culcare („De ce mă simt din ce în ce mai bine de la o zi la alta?”), A ajutat deja mulți oameni bolnavi.
Mulțumesc Hermann! Excelentă explicație!
Frumos exemplu, mulțumesc Hermann. Agenții dvs. de vânzări probabil și-au învățat meseria de la cineva care a avut o introducere mediocră în NLP doar pentru o zi sau două ...
Am mai citit despre această formă de afirmare; a funcționat la fel ca tine simplu: zero.
Este posibil să avem nevoie de câteva lucrări preliminare.
Iată cadrul meu personal de www de ultima dată: Ce se întâmplă dacă șeful meu ar fi o persoană rea și, prin urmare, ar fi permis doar câțiva colegi cu copii de la școală să plece în timpul vacanței? (vezi numărătoarea inversă de mai sus; curs NLP) - nu chiar, intenție pozitivă și așa (sau maximizarea profitului?)
Mulțumesc Chris pentru contribuția bună la subiect, a prezentat totul foarte frumos.
toate cele bune
Dirk
De fapt, o mulțime de oameni folosesc „ce dacă ...” din câte văd eu. Numai într-un moment în care tind să producă sentimente proaste pentru ei înșiși: „Și dacă aș fi făcut-o altfel atunci?” .
Ceea ce, apropo, mă face să cred că acesta este cazul multor tehnici NLP. Și poate că nu atât tehnicile trebuie învățate - oamenii le folosesc deja inconștient. Mai degrabă, este nevoie de direcția în care ar trebui să acționeze.
Mă întreb dacă acest lucru ar putea să nu fie destul de important pe lista ingredientelor, de ex. reprezintă practicantul ...:)
Recent am ajuns să cunosc ceva care este similar cu cadrul WWW. Îi voi spune cadrul „de ce este asta?”. Și, astfel încât experiența să îi poată ajuta și pe alții, vrea să împărtășească.
Primul meu exercițiu:
În timp ce adormeam, m-am întrebat „De ce o să am mâine bună dispoziție și să mă trezesc cu zâmbetul pe buze?”
Nu am încercat să răspund la întrebare. Tocmai l-am pus în cameră așa, am dat subconștientului meu posibilitatea de a face față acestuia.
Vă puteți imagina cum m-am trezit a doua zi (și a doua zi după aceea și a doua zi ...)
Și asta funcționează în orice situație:
De ce apar atât de încrezător la locul de muncă?
De ce sunt atât de motivat să fac xy?
De ce comunic atât de bine?
...
Și ultima mea întrebare mi-o pun despre asta:
De ce ceva atât de simplu poate fi atât de eficient?
Mulțumesc pentru ACEASTA „cale” frumoasă
Kerstin