Ce se întâmplă dacă ochilor tăi le lipsește vitamina D Association des Optométristes du Québec

Iarna se apropie curând de sfârșit și mulți sunt nerăbdători: vor soarele!

ochilor

Lunile de iarnă sunt adesea cele mai cloudi. Și această lipsă de expunere la soare împiedică organismul să sintetizeze vitamina D și să profite la maximum de ea.

Vitamina D este într-adevăr cunoscută pentru efectul său protector asupra țesutului osos. De asemenea, ajută la o bună funcționare musculară "> 1. Dar știați că vitamina D este, de asemenea, esențială pentru o bună sănătate a ochilor ?

Reduceți riscul deteriorării vederii

Potrivit unui studiu publicat în JAMA Ophthalmology, persoanele cu deficit de vitamina D prezintă un risc de aproape trei ori mai mare de a dezvolta degenerescență maculară legată de vârstă (DMA) "> 2 .

Expunerea la lumină naturală, împreună cu o bună protecție solară, este în continuare cel mai bun mod de a oferi organismului cantitatea potrivită de vitamina D. O dietă bogată în pește, produse lactate sau băuturi din soia oferă, de asemenea, o doză sănătoasă de vitamina D.