Ce se poate face cu obezitatea la copii
Potrivit Oficiului Federal de Sănătate Publică, aproximativ 19% dintre copii și adolescenți din Elveția sunt supraponderali. Aproximativ zece la sută suferă de obezitate patologică, cunoscută și sub numele de obezitate. Lipsa exercițiilor fizice și alimentele bogate în calorii sunt factorii declanșatori. Dar ce se poate face în acest sens dacă greutatea unui copil își pune în pericol sănătatea?
Obezitatea poate avea consecințe fizice și psihice grave, printre altele, deoarece copiii sunt puternic influențați de mediul lor și de cei din jur. Copiii supraponderali se confruntă adesea cu agresiunea. Acest lucru poate duce la scăderea stimei de sine sau la un risc crescut de a dezvolta depresie. Cu toate acestea, supraponderalitatea la copii are și consecințe fizice. Procesul metabolic este afectat, organele sunt deteriorate. Obezitatea poate duce la boli precum diabetul de tip 2. În plus, copiii supraponderali prezintă un risc ridicat de a rămâne supraponderali la adulți.
Fără dietă pentru copii
„Dietele în sensul unui plan dat cu restricții și, eventual, chiar combinații unilaterale nu sunt cu siguranță potrivite pentru copii”, spune Tanja Bischof (47), nutriționist opus VIEW. Cantitatea potrivită este mult mai importantă. „De fapt, tot ce iubește un copil ar trebui și poate fi încorporat în dieta lor în cantități corecte.” Pentru Bischof este clar: „O renunțare completă la produsele individuale este de obicei nereușită”.
Este mult mai bine să vă analizați obiceiurile alimentare cu un specialist și apoi să lucrați pas cu pas la o schimbare holistică. „De obicei, aceasta include nu doar alegerea mâncării, ci adesea schimbări suplimentare în comportament, cum ar fi viteza de a mânca și percepția sentimentului de plenitudine”. explică Bishop.
De asemenea, trebuie să aflați de ce copilul mănâncă deloc, dacă nu din foame. „Motivele obișnuite sunt plictiseala, singurătatea sau stresul înainte de examene”, explică nutriționistul. A fi supraponderal sau obez poate fi extrem de legat de sănătatea mintală. Copiii supraponderali au adesea o lipsă de stimă de sine sau sunt tachinați la școală. Din stres sau frică, recurg la mâncare și astfel înrăutățesc cercul vicios.
Elveția se luptă cu tot mai mulți oameni supraponderali. Potrivit Oficiului Federal de Sănătate Publică, numărul adulților și copiilor supraponderali a crescut brusc în ultimii ani. În această țară, aproximativ 41% dintre adulți sunt supraponderali, zece la sută dintre aceștia sunt obezi. Aproximativ 19% dintre copii sunt supraponderali sau obezi.
Sfaturi pentru slăbit:
- Apa ar trebui să devină băutura de zi cu zi pentru întreaga familie.
- Mesele trebuie luate regulat și adaptate la situația familială.
- Părinții decid ce este pe masă, nu copiii.
Nutriție echilibrată
„Analog cu piramida nutrițională a Societății Elvețiene pentru Nutriție, toate nivelurile ar trebui să fie reprezentate în cantitatea necesară - de exemplu, și grăsimi”, spune Bischof. Ea însăși pune un accent deosebit pe acoperirea cu calciu. Acest lucru este indispensabil pentru copii și tineri pentru o bună structură osoasă. „În general, cu o compoziție corectă a meselor și gustărilor între mese, se pot face multe pentru a asigura o senzație de sațietate”, spune ea.
„Băuturile îndulcite adaugă mult zahăr în organism pentru o perioadă scurtă de timp. Deja observ că a face fără asta aduce multe. " Apa ar fi mult mai bună pentru corp. Nutriționistul consideră că este ușor să te obișnuiești cu apa potabilă, mai ales în copilărie. Potrivit episcopului, pot exista excepții: „Trebuie învățată și o manevrare plăcută”.
Familia ar trebui să participe cu siguranță la procesul de slăbire al copilului. „Începe prin a cumpăra mâncarea potrivită. Copilul nu poate face acest lucru singur ”. Activitățile obișnuite de agrement sunt, de asemenea, foarte importante. „Poate fi o vizită la grădina zoologică, un grătar în pădure, săniuș sau jocuri de ascuns. Asta variază foarte mult în funcție de sezon, dar puteți găsi întotdeauna ceva de făcut ".
Fiecare kilogram prea scurtează viața, se spune întotdeauna. Dar există, de asemenea, dovezi că un pic mai mult pe coaste ar putea chiar ajuta. Este dificil să te orientezi în confuzia rezultatelor cercetării: În cele din urmă, este sănătos?