Ce soluții pentru revista crampe nocturne Beneficii

crampe

Adăugați la favorite iStock

Așezat într-un restaurant de lux cu Brad Pitt, lumânări și șampanie. o să-ți ceară să te căsătorești cu el. Și brusc a contractie musculara sa te trezesc! Vai! La revedere Brad și buna urâtă crampă.

De ce avem crampe musculare ?

Când fibrele musculare se contractă și blochează alimentarea cu oxigen si in nutrienți apar mușchii, crampele. Dă vina pe efortul fizic intens, lipsahidratare sau un deficit în minerale. Atunci este imposibil să dormi în continuare cu această durere oribilă la picioare.

Gesturi care ameliorează

  • În primul rând, pentru a calma durerea, noi se întinde instinctiv mușchii în direcția opusă crampei. Bun reflex! Dar o luăm încet.
  • Dacă este necesar, mergem sub duș să „cedeze” blocajul prinApa fierbinte care relaxează mușchii. Dacă fenomenul tinde să se repete, nu uitați să ridicați picioarele noaptea pentru a facilita circulația sângelui.
  • Un alt remediu care ameliorează pe lângă un duș bun: ne îmbrăcăm granule homeopate de cupru metalic în 5CH. 3 granule seara și, dacă este necesar, de îndată ce apare crampele. Homeopatia nu are efecte secundare, deci nu riscați să testați nimic !