Ce sport alegeți pentru pierderea în greutate de durată LE CERCLE BOXING
Optează pentru un sport cardio
Dacă trebuie să vă amintiți un lucru, acesta este: sporturile de anduranță sunt cele mai eficiente în descompunerea caloriilor și a grăsimilor nedorite, deoarece acestea lucrează corpul în ansamblu. Deci, dacă scopul tău este să slăbești câteva kilograme, fără a le recăpăta după aceea, va trebui să apelezi la o activitate cardio. Printre cele mai populare se numără ciclismul, mersul pe jos, alergarea, înotul, aqua aerobica, dar și toate cursurile de antrenament cardio. Sporturile de intensitate mare, precum HIIT sau cardio boxul, au avantajul de a arde grăsimi în timpul și după exerciții. Nebun, nu? În general, se recomandă practicarea unuia dintre aceste sporturi de 2-3 ori pe săptămână pentru pierderea în greutate de durată.
Nu o spunem suficient, dar la fel de important este să alegeți un sport care să vă facă să doriți și să vă motiveze. Faceți sport pentru a slăbi, da, dar cu plăcere pentru a nu vă descuraja după 2 ședințe !