Ce sport să practici cu un copil sau un adolescent pentru a rămâne în formă - Piele; Revista Up
Uneori poate fi complicat să faci sport în mod regulat atunci când trebuie să ai grijă de un copil sau adolescent acasă. Soluția: mișcă-te cu el! Multe sporturi sunt potrivite și vă permit să vă mențineți în formă, împărtășind în același timp un moment de complicitate cu copilul dumneavoastră.
Profitați de timpul liber pentru a vă introduce copilul în sport și găsiți împreună cel care vi se potrivește cel mai bine.
Yoga părinte-copil
Yoga părinte-copil este perfectă dacă vrei să împărtășești copilului tău un moment de calm și seninătate, indiferent de vârsta lor. Multe cursuri sunt acum disponibile într-o versiune părinte-copil cu posturi adaptate și jucăușe.
La fel ca în cazul yoga clasică, yoga părinte-copil are multe beneficii:
- pentru copilul tau: va învăța să-și canalizeze energia, să fie mai atent și să conștientizeze corpul său. Yoga pentru copii este perfectă dacă copilul dumneavoastră are probleme cu atenția (dificultăți de a rămâne concentrat, hiperactivitate etc.) sau este stresat în natură;
- Pentru dumneavoastră: yoga vă va ajuta să eliberați atât presiunea mentală, cât și cea fizică. Pozițiile vă vor învăța să vă relaxați, să respirați mai bine și să ușurați anumite dureri (în special în spate).
Unde să exersezi ?
Din ce în ce mai multe orașe oferă lor cursuri dedicate de yoga părinți cu copii mici. O altă soluție, practică direct acasă. Multe cursuri video sunt disponibile gratuit online.
În ceea ce privește echipamentul, luați în considerare cumpărarea unui covor și a unei ținute confortabile pentru a efectua diferitele mișcări. Nu ezitați să vă orientați spre jambiere slăbitoare, care vă vor ajuta să vă tonificați un pic mai mult în fiecare zi, totul foarte confortabil datorită designului lor perfect. Planifică, de asemenea, o ținută confortabilă și flexibilă pentru copilul tău.
Înot
