Ce tip de meniu să aibă o dimensiune WASP
Ați încercat o dietă draconiană, dar ați luat o zi și două ore pentru a mânca morcovi rasați cu fiecare masă, micul dejun inclus ?
Înțelegem, dieta nu este pentru tine! Dar ați dori totuși să pierdeți acele kilograme care vă blochează intrarea în noul dvs. slab și să eradicați micul hack care mănâncă șirul bikinului dvs. proaspăt cumpărat ?
Fara panica! Vă oferim masa tipică pentru a vă rafina mărimea și silueta, fără traume! Acasă, la birou sau chiar la restaurant, îți spunem totul ...
Pauza de cafea: prioritatea este evident eradicarea gustărilor! Știm că poate fi destul de tentant să lucrezi mici prăjituri, așezat în fața computerului tău, dar este MAI RĂU! Așa că uităm de micile dulciuri din mijlocul zilei și evităm pauzele prelungite în fața aparatelor de cafea și a altor distribuitori! Optăm pentru un ceai verde în pauza de cafea sau o infuzie.
Masa de pranz: cel mai sănătos este totuși să te pregătești să mănânci singur, fără a te zbătui cu legume și proteine (pește sau carne slabă) cu produse lactate și fructe pentru desert. Dar dacă nu aveți timp (sau motivația ...), puteți opta pentru un sandwich DAR preferați un sandwich cumpărat într-o brutărie, care va fi întotdeauna „mai puțin mai rău” decât un sandwich industrial, umplut cu zaharuri și grăsimi! Cu condiția, desigur, de a cere brutarului să nu forțeze maiaua ...
După gust: uităm, evident, de batoanele de ciocolată și de companie (da, știm, viața este grea ...) și preferăm o mână de fructe uscate sau un fruct ca un măr, care te va bloca până la cină !
2. La restaurant
Intrare: dacă nu poți scăpa de invitația la restaurant (oh, ce păcat ...), nu este un motiv să mergi la primul confit de rață-cartofi prăjiți pe care-l vezi! Fugiți de acest burger cu sos-capră-albastru-sos ACUM! Preferăm un starter ușor, cum ar fi roșii-mozzarella sau salată de morcov ras și nu ne aruncăm pe untul de pâine în timp ce vă așteptăm felul de mâncare. !