Clatite 20 de tipuri de retete sanatoase si delicioase
Dacă sunteți în căutarea unor alternative pentru a vă face rutina alimentară mai sănătoasă, iată 20 de tipuri de clătite care nu numai că vă vor salva la gustări, dar vă vor încuraja și să vă concentrați asupra acestui obiectiv. Consultați sugestiile de mai jos și pregătiți-vă pentru o dietă sănătoasă, echilibrată și delicioasă!
1. Clătite simple
În această alternativă simplă și gustoasă, aluatul pentru clătite este făcut cu cartofi dulci. Pe lângă valoarea sa nutrițională, această versiune cu pastă de cartofi dulci vă permite, de asemenea, să faceți mai multe combinații delicioase de toppinguri dulci sau sărate. !
2. Clătită de cabană
Fie că este vorba de micul dejun sau de gustare, această rețetă de brânză de vaci și fulgi de ovăz este echilibrul perfect pentru a-ți satisface durerile de foame și a oferi fibrele și substanțele nutritive de care are nevoie dieta ta. Ca umplutură dulce, fructele fac o combinație uimitoare cu aceste paste !
3. Clătite cu nucă de cocos
Dacă sunteți în căutarea de rețete fără gluten și lactoză, această opțiune cu nucă de cocos este ideală pentru dvs. Ca o sugestie de garnitură, puteți folosi pasta de arahide și nucă de cocos rasă pentru a stropi.
4. Clătite cu fulgi de ovăz
Pe lângă faptul că ajută la textura aluatului, ovăzul este excelent pentru reglarea corpului. În această rețetă, sugestia de garnitură este sărată folosind legume înăbușite și carne macinată slabă sau piept de pui fiert.
5. Clatite de ovaz cu oregano
Dacă vă place pizza, trebuie să încercați această opțiune de clătite sănătoasă și minunat potrivită. Pe lângă făină de ovăz, rețeta include o garnitură din carne tocată și o umplutură din sos de roșii, oregano și brânză.
6. Clatite de ovaz cu chia
Pentru a spori efectul funcțional al acestui aperitiv, rețeta împerechează făină de ovăz cu semințe de chia sau in. Umplutura este foarte gustoasă și ușoară, făcută cu piept de pui ras și roșii.
7. Clătită cu tapioca și chia
Tapioca poate fi, de asemenea, o bază delicioasă și ușoară pentru clătite. În această versiune, pasta de tapioca din semințe de chia are o umplutură bine condimentată și suculentă de carne tocată și boia.
8. Clătite de făină
Această rețetă este o combinație de mai multe făini funcționale și este ideală pentru a vă stimula dieta. Așadar, veți avea nevoie de ingrediente pentru aluat precum făină de orez, fulgi de ovăz și făină de migdale, in sau susan.
9. Clătită de dovleac
Dacă vă plac rețetele creative, trebuie să încercați această versiune a acestei gustări pe bază de dovleac. Pe lângă proprietățile sale nutritive, pasta realizată cu dovlecei capătă o culoare și o aromă deosebite și poate fi savurată singură sau cu diversele umpluturi la alegere.