Ce tip de pâine are puțini carbohidrați, dar multe proteine (dietă, subțire în timpul somnului)
6 răspunsuri
Pâinea și cina cu proteine sunt disponibile în fiecare brutărie, are o proporție foarte mare de proteine și aproape nu are carbohidrați, potrivite pentru dietele sportive și crapul redus
Nici o pâine nu are multe proteine și puțini carbohidrați! Cu toate acestea, pâinea neagră și integrală este cu siguranță o umplutură mai sănătoasă și mai lungă decât pâinea albă!
da ori pe google, paine cu continut redus de carbohidrati. Există câteva rețete pentru a vă coace singur pâine cu conținut scăzut de carbohidrați. sau puteți cumpăra amestecuri de pâine gata preparate cu conținut scăzut de carbohidrați și le puteți coace acasă la cuptor. (Cu toate acestea, acest lucru nu este bogat în proteine, dar sărac în carbohidrați)
există, puteți să o coaceți singuri. Iată o rețetă pentru quark - pâine integrală:
sau aici, rețetă pentru o pâine proteică (pentru o dietă fără carbohidrați), făcută cu lapte de unt:
Pâinea este de obicei făcută din cereale și aceștia sunt carbohidrați. Cartofii sunt și amidon -> carbohidrați.
mhmmm. Pâine de ouă. sau poate pâine cu carne.
întrebări similare
Sunt m/15 și cântăresc 69 kg
Potrivit aplicației mele, ar trebui să am 200 g de carbohidrați
Mănâncă 150g proteine și 70g grăsimi
150 de proteine mi se pare foarte mult ce zici ?
Care este limita ?
Caut unturi sau cârnați sau ceva de pus, care să aibă multe proteine, dar puține sau deloc grăsimi
mulțumesc anticipat
vreau să construiesc mușchi și vreau să consum o mulțime de proteine. Desigur, nu prea mult, dar cu 74 kg la 1,80 vreau să mănânc 150g de proteine. Este prea mult sau prea puțin?
dacă te antrenezi greu, dar mănânci doar 20-60 de grame de proteine pe zi, poți construi în continuare mușchii sau acumularea stagnează complet?
Și poate corpul să transforme carbohidrații în proteine sau în masa musculară? Doar răspunsuri serioase, vă rog.
Bună, am o întrebare și cum ar trebui să construiesc cel mai bine mușchii. Am 180 de ani, cântăresc 71 de kilograme și scopul meu este să primesc 80 de kilograme mai întâi. Dar nu o pot face cu mâncarea. Nevoia mea de zile de antrenament este de aproximativ 3700, dar obțin cu adevărat maximum 3200 de calorii atunci când fac un efort. Nu știu să mănânc mai mult. De obicei mănânc, astfel încât să consum mulți carbohidrați și o mulțime de proteine și puține grăsimi, dar așa pot mânca mai puțin, deci mai ales ceva de genul fulgi de ovăz cu quark cu conținut scăzut de grăsimi, etc. . Are cineva vreun sfat în care să-ți poți obține cu ușurință caloriile cu mulți carbohidrați și multe proteine? Sau, în general, mă înșel și ar trebui să mănânc mai multe grăsimi?
Știe cineva un aliment care nu conține aproape proteine, ci mulți carbohidrați ?
La vârsta de 22 de ani vreau să slăbesc pentru a obține un abdomen de spălat .
Fac mult sport și mănânc deja destul de sănătos (mai puțini carbohidrați, multe proteine etc.)
aveți sfaturi și trucuri care ajută cu adevărat și sunt eficiente?
Bună ziua, intenționează să-mi schimb dieta. Puteți coborî de la 2000 de calorii la aproximativ 1400 de calorii cu aproximativ 200g de proteine pe zi și să construiți în continuare mușchi?
De obicei nu mănânc suficiente proteine în timpul zilei. Știi gustări bune între ele cu multe proteine (fără bare de proteine haha)?
Bună, sunt un bărbat de 15 ani, nu fac sport, am 1,61 metri înălțime și cântăresc 43 de kilograme. Procentul meu de grăsime corporală este de 10%. Consum zilnic 2409kcal. 146g grăsimi, 261g carbohidrați și 50g proteine. Nu consum suficientă proteină?
Deci cu shake-urile 72g de proteine. 120g este scopul meu. Apoi 40g de proteine prin bare de proteine. Ar fi posibil? Acest aspect se datorează numai proteinei. Problema este că nu mănânc mult. De aceea trebuie să mă apuc de proteine. Ar fi posibil și nu dăunător?
Mancarea cruda este un obstacol in calea slabirii seara?