Rețetă simplă, vegetariană pentru micul dejun Fasole verzi cu ou prăjit ›Foodblog -
Fasole verde - cum să le consumați la micul dejun!
Când le-am spus prietenilor că eu fasole verde și ou prăjit a mâncat la micul dejun, m-a privit foarte ciudat. Recunosc că acesta nu este cu siguranță un mic dejun de zi cu zi, ci delicios întotdeauna a fost. Și din moment ce îmi place mereu să vă împărtășesc rețetele delicioase cu voi, astăzi am rețeta pentru aceasta.
Este ușor de făcut în tigaie - fasole verde la micul dejun
Mic dejun consistent - Fasole verde cu ouă prăjite la micul dejun
imi place lucruri inimioase pentru micul dejun și așa și legume. Această idee a apărut într-o dimineață, când îmi era foarte foame de ceva după ce m-am ridicat Consistent ar avea. M-am uitat în frigider și nimic mai mult decât fasole verde și ouă Am găsit și puțin unt acolo. Din aceasta m-am reunit condimente A mic dejun consistent conjurat.
Mai multe legume pentru micul dejun - fasole verde
Fasolea verde, ca și alte leguminoase, este cu adevărat sănătoasă. Acestea sunt sărace în calorii, grăsimi și colesterol, și bogate în proteine și fibre. Și au o mulțime de ingrediente sănătoase. Următor → Minerale, precum magneziu, potasiu, calciu, fier și mangan Vitamine, precum vitaminele A, C, E, beta-caroten și, de asemenea, vitaminele B1, B2 și B6. În plus, legumele verzi te mențin sătul mult timp. În plus, nivelul zahărului din sânge și al colesterolului este influențat pozitiv, deoarece carbohidrații sunt eliberați în organism doar lent.
Gălbenușul de ou întâlnește fasolea prăjită - delicioasă
Cu toate acestea, fasolea poate, chiar și verdele, Probleme poate provoca sau chiar fi toxic dacă nu este gătit corect. Este recomandat să le înmuiați înainte de consum sau să le încălziți timp de cel puțin 15 minute. Acest lucru ar trebui să ajute la reducerea problemelor digestive. În plus, și cui îi pasă, digestibilitatea dificilă vine de la așa-numitele oligosccharine. Aceștia sunt carbohidrați greu digerabili care pot provoca probleme digestive. Dar există și Condimente, care ajută la reducerea problemelor. Se spune că anasonul de chimen (chimen), semințele de coriandru și, de asemenea, feniculul ajută la reducerea problemelor digestive. Și, bineînțeles, și metoda de pregătire joacă un rol.
Făcut rapid - fasole verde cu ouă prăjite la micul dejun
Fasolea verde trebuie încălzită timp de aproximativ 15 minute. Îi poți șterge sau prăji în tigaie așa cum am făcut eu aici. Nu trebuie consumate niciodată crude, deoarece conțin substanțe toxice care sunt ucise doar prin încălzire. Conserve pot fi consumate imediat după ce au fost turnate și spălate. Persoanele care suferă de gută ar trebui să o evite, deoarece purinele pot agrava simptomele. Deci, dacă aveți puțină grijă să le pregătiți corect, atunci fasolea verde poate fi un excelent însoțitor și nu numai ca acompaniament la carne sau într-o tocană de fasole, ci și la micul dejun, ca în cazul acestei rețete aici:
Imprimare sănătoasă, rapidă și gustoasă