Ce tipuri de masaj există și cum vă afectează corpul un masaj
Diversele tehnici de masaj din diferitele culturi ale acestui pământ sunt un remediu vechi și dovedit pentru relaxare, ameliorarea stresului și ameliorarea durerii. Pe scurt: un masaj este modalitatea perfectă de relaxare de stresul cotidian! Dar ce masaje există de fapt? În acest articol vă voi arăta istoria masajului, de ce este sănătos și cum funcționează exact pe corpul dvs., precum și cele mai populare șapte tipuri de masaj în scurtă prezentare generală.
Știți deja istoria masajului?
Masajele sunt unul dintre cele mai vechi remedii sau forme de tratament și probabil își au originea în Africa și Asia. De exemplu, masajele legate de uleiuri esențiale și ierburi au fost utilizate foarte devreme în Ayurveda indiană. Medicul grec Hipocrate a adus masaj în Europa. Chirurgul și ortopedul Albert Hoffa au introdus masajul ca tratament medical în Germania la sfârșitul secolului al XIX-lea - și cu mare succes.
Cum vă afectează corpul un masaj?
Masajele sunt un mijloc dovedit de relaxare și ameliorare a durerii. Un masaj creează în principal o senzație de căldură și presiune, care vă stimulează terminațiile nervoase. Masajele conduc la o încetinire a ritmului cardiac, o adâncire a respirației și, astfel, la relaxare. Contactul fizic nu numai că are un efect relaxant și armonizant, stimulează și funcția pielii și fluxul sanguin în corpul dumneavoastră și susține fluxul limfatic și, astfel, procesul de detoxifiere din corpul dumneavoastră. Scopul principal al diferitelor tipuri de masaj este de a crea un sentiment de bunăstare.
Masajele au efecte psihologice și fizice foarte pozitive: blocajele și tensiunea sunt eliberate și metabolismul și organele interne sunt stimulate. Practic, toate tehnicile de masaj se bazează pe interacțiunea mușchilor și tendoanelor, precum și pe suprafața corpului cu coloana vertebrală și organele interne. Masajele au, de asemenea, un efect pozitiv asupra creierului tău, care s-a dovedit că îți crește bunăstarea. Și masajele combinate cu uleiuri parfumate pentru corp, cum ar fi lavanda, calmează nervii. Masajele au un efect de ameliorare a durerii, în special pentru durerile de cap și dureri de spate: tensiunea musculară sub piele este eliberată și articulațiile sunt întinse.
Ce tipuri de masaj există de fapt?
Diferite și variate tehnici de masaj au apărut din diferitele culturi ale pământului nostru. Fiecare cultură are diferite tehnici care diferă, de exemplu, prin apăsarea, frecarea, frământarea și mângâierea straturilor superioare și profunde ale suprafeței corpului.
Masajul clasic se concentrează pe interacțiunea optimă a mușchilor, tendoanelor și articulațiilor. Tehnicile de masaj din Orientul Îndepărtat văd elementele corp, minte și suflet ca pe un sistem holistic, care se poate dezechilibra datorită influențelor externe negative, cum ar fi stresul și supraîncărcarea. Eliberarea blocajelor de energie este plasată în prim plan în aceste tehnici. Dezechilibrul ar trebui corectat și bunăstarea restabilită. Există, de asemenea, abordări mai noi care combină ambele perspective. Scopul acestor abordări este îmbunătățirea bunăstării fizice și mentale. Pentru a vă face o idee despre cele mai importante tipuri de masaj, aș dori acum să vă prezint pe scurt cele mai populare șapte tipuri de masaj.
În masaj clasic pe spate și pe tot corpul umerii, gâtul, spatele, brațele și picioarele sunt masate intens. Mușchii tăi sunt slăbiți, eliberând tensiunea musculară și favorizând circulația sângelui în corpul tău. Tehnicile de Masaj cu ulei aromat De altfel, corespunde masajului complet al corpului. Mirosurile și uleiurile utilizate în acest tip de masaj ar trebui să vă sporească starea de bine și, în funcție de uleiul esențial utilizat, să vă calmeze (lavandă și sunătoare), să aibă un efect stimulant (ghimbir, tei, portocale și mentă), să vă readucă în echilibru (nucă de cocos) sau să vă detoxifieze act.
Redescoperit și originar din America de Sud Masaj cu pietre fierbinți Corpul tău va fi frecat cu uleiuri aromatice la început, înainte ca pietrele de bazalt încălzite să fie așezate apoi pe cei mai importanți centri de energie ai corpului tău și alunecați peste corpul tău. Căldura din pietre pătrunde apoi adânc în pielea și mușchii tăi și slăbește din nou mușchii întăriți. În plus, fluxul limfatic este stimulat și puterile de auto-vindecare sunt stimulate. În plus, atrageți energie nouă prin aceasta.
Dacă aveți un Masaj ayurvedic complet (Abhyanga) vei fi mai întâi uns cu ulei de susan cald. Apoi corpul tău este masat și relaxat ușor prin mângâieri țintite, care îi conferă căldură și vitalitate. Acest tip de masaj din India îți deschide toate canalele interioare și corpul tău este susținut în detoxifiere, reînnoire celulară și regenerare. Tractele nervoase sunt, de asemenea, calmate și au un efect de echilibrare.
Masajul Templului Hawaiian (Lomi Lomi Nui) este o combinație de masaj complet, ritual, ritm și muncă corporală. Accidente vasculare cerebrale puternice asupra întregului corp alternează cu relaxarea articulațiilor și întinderea. Pentru a transporta magia Mării de Sud, ca să spunem așa, acest masaj este de obicei însoțit de sunete hawaiene.
Reflexologie se bazează pe baza medicinei tradiționale chinezești că toate organele, articulațiile și grupurile musculare din picior au atribuite zone reflexe, prin care acestea sunt conectate între ele. Un masaj cu punct de presiune al acestor zone individuale este destinat să elibereze bariere energetice și să stimuleze puterile de auto-vindecare ale corpului dumneavoastră. Si Drenaj limfatic susține decongestionarea țesutului și îndepărtarea toxinelor și a produselor metabolice din organism.
Există, de exemplu, masajul punctului de declanșare și masajul energetic muscular/masajul țesutului conjunctiv (din Europa), presopunctura (din China) și Shiatsu (din Japonia).
La ce ar trebui să fii atent înainte și după un masaj?
Este recomandat un peeling corporal ca cel mai bun mod de a vă pregăti pielea pentru un masaj. Aceasta netezește suprafața pielii și o răsfață cu ingrediente hrănitoare, oferindu-vă o textură catifelată a pielii.
Și pentru a susține procesul de detoxifiere din corpul dvs., se recomandă o saună sau o baie de aburi după masaj.
Începeți acum o viață mai sănătoasă cu un efort minim!