Ce tort să mănânci în timpul dietei Dukan pe blog
Dieta Dukan este o dietă bogată în proteine, care este destul de restrictivă, dar care vă permite să slăbiți rapid. Cei care doresc să se delecteze trebuie să adere strict la lista alimentelor autorizate în funcție de fazele în care vă aflați. Următoarele rețete pot fi consumate în orice fază.
Rețetă de prăjitură cu proteine pure
Ingrediente
- 4 ouă
- 4 linguri de tărâțe de grâu
- 8 linguri tărâțe de ovăz
- 5 linguri de brânză de vaci 0%
- 1 pachet de drojdie uscată
- 50 g îndulcitor
- Aroma lichidă de vanilie
Pregătirea
Preîncălziți cuptorul la 180 ° C. Se amestecă ingredientele uscate, apoi se adaugă treptat ouăle, brânză, vanilie și amestecați pentru a obține o pastă omogenă. Se toarnă aparatul într-o formă de tort cu unt și făină și se fierbe timp de 35 până la 40 de minute. Pentru a verifica coacerea, introduceți un cuțit în tort. Dacă nu există nici o urmă, atunci prăjitura este gata. Puteți face diferite prăjituri în fiecare zi adăugând arome diferite precum nuca de cocos sau cacao. De asemenea, puteți folosi iaurt 0%.
Rețetă de tort de ton
Ingrediente
- 1 cutie de ton
- 3 ouă
- 4 linguri tărâțe de ovăz
- 4 linguri de brânză de vaci
- 1/2 linguriță praf de copt
- Arpagic
Pregătirea
Preîncălziți cuptorul la 200 ° C, apoi amestecați toate ingredientele într-un castron. Bateți pentru a obține o pastă netedă. Se toarnă mașina de prăjit într-o matriță cu unt și făină și se fierbe 40 de minute la 200 ° C. Tonul poate fi înlocuit cu alte surse de proteine: șuncă, pui, carne tocată care va fi gătită fără ulei. Evitați să folosiți surimi cu conținut ridicat de zahăr. Dacă preferați tortul fierbinte, îl puteți încălzi în cuptorul cu microunde.
Cum funcționează dieta Dukan ?
Fiecare fază durează aproximativ 6 zile pentru a evita orice deficiență iar grăsimilor trebuie să li se interzică gătitul. Puteți pierde rapid kilogramele în plus cu această dietă și cu activitatea sportivă regulată.
Pentru a face prăjituri, alegeți alimente bogate în proteine și 0% produse lactate. Tortul nu poate fi consumat după bunul plac, spre deosebire de legume și carne.
Dieta Dukan poate fi dificil de practicat în primele zile, deoarece toate alimentele pe care le consumăm de la micul dejun la cină sunt controlate, dar devine un mod de viață care vă va împiedica să vă recâștigați kilogramele pierdute spre deosebire de alte diete de acest tip.
Vă place această rețetă ?
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).