Ce trebuie făcut împotriva grupului permanent de gustări Les Inconditionnelles du Nibbling

. Distribuiți bine dieta pe tot parcursul zilei

trebuie

Într-adevăr, dorința de gustare poate satisface:
- dacă dieta dvs. este slab distribuită pe parcursul zilei,
- dacă o masă se consumă mai târziu decât de obicei,
- dacă există o perioadă prea lungă de timp între două mese,
- dacă dieta dvs. este insuficientă și/sau dezechilibrată (prea multe zaharuri „simple”, insuficiente zaharuri „complexe”, lipsă de fibre.),
- dacă mănânci prea repede, sub stres ...

Sfaturile noastre:
- Consumați-vă mesele în mod regulat.
- Împărțiți-vă dieta în 3 sau 4 mese pe zi, adică micul dejun, prânzul, cina și, eventual, o mică gustare dimineața și/sau după-amiaza. Mai bine o gustare obișnuită și bine structurată decât o gustare anarhică.